Делайте ВСЕГДА после ТРЕНИРОВКИ! Золотые правила

Опубликовано 10 ноября 2023, 5:00

GELTEK men – линейка косметических продуктов, созданных специально для мужчин. Купить можно на Wildberries:
Гель для умывания - mhtu5yyom0.new.mplays.ru/cNLSD...
Увлажняющий крем - mhtu5yyom0.new.mplays.ru/pgMyt...
Спортивный солнцезащитный гель - mhtu5yyom0.new.mplays.ru/PKqrb...
Остальные средства из мужской линейки: clck.ru/36SdGy

Реклама. ООО «Гельтек-Медика»
ИНН 7729523682
Erid: 2RanynGQnoS
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В этом видео я рассказываю о золотых правилах, которые нужно делать после тренировки. Не важно где вы занимаетесь - силовые или функциональные тренировки дома или в тренажерном зале - эти правила работают всегда. Это позволит быстрее восстановиться, набрать мышечную массу, сжечь жир и улучшить состав тела.
Эти простые правила, которые стоит делать после тренировки не займут много времени, а пользу принесут очень большую:
1. Кардио 10-15 мин на низком пульсе 120уд/мин
2. Растяжка на основные мышечные группы 5-7 мин
3. Контрастный душ
4. Правильная еда
5. Восстановление: сон, массаж, гимнастика и тд

Воспользуйтесь этими простыми правилами после тренировки и вы увеличите свои результаты в многократно!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
-----------------------------------------------------------------------------
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!