Убей Свои Плечи За 5 Минут!! (Тренировка С Гантелями)

Опубликовано 22 марта 2024, 12:30

В этой тренировки я покажу вам весьма интересный метод тренировки плеч с гантелями. Это короткая и интенсивная тренировка с гантелями которая прокачает ваши плечи. Вы и сами это почувствуете по окончанию тренировки. Тренировка длится всего 5 минут но может быть увеличена по желанию и для эффективности выполните её 2-3 круга с отдыхом 5-7 минут.

Мы задействует все три пучка плеча: переднюю, среднюю и заднюю дельту. Тренировка направлена на мышечный рост и силу плеч. Главное подберите вес гантель но не переусердствуйте иначе не дойдете до конца.

Смотрите также мои видео:
⚫ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА
youtube.com/watch?v=L5rnlqEUkm
⚫Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр
youtube.com/watch?v=ZbATJRgpA7...


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...


#плечи #тренировкадома #накачатьплечи #спорт
#shoulderworkout #shoulders #fitness #workout