Хочешь Большие Руки ? Делай Это!
362 390
9.1
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
197 дней – 74 7475:22Популярные
15 дней – 64 8700:30
34 дня – 156 8728:07Опубликовано 1 мая 2024, 12:00
Привет! Хочешь большие и сильные руки, тогда это видео для тебя. Я покажу тренировку состоящую из 5 упражнения на разные мышцы рук. Мы задействуем бицепс, трицепс, предплечья и другие более мелкие мышцы.
Главное подберите для себя подходящий вес гантелей, первый подход можно выполнять с более тяжелым весом а во втором подходе взять вес полегче. Количество повторений на видео указано примерное оно также может быть индивидуально изменено.
Важно заниматься постоянно. Минимум 3 раза в неделю. Не забывайте про кардио тренировки. Следите за питание и хорошо восстанавливайтесь.
Подпишитесь на мой Канал - Вам это несложно, а мне приятно.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#накачатьруки #спорт #тренировкадома #упражнения
#fitness #bigarms #workout #dumbbell
Главное подберите для себя подходящий вес гантелей, первый подход можно выполнять с более тяжелым весом а во втором подходе взять вес полегче. Количество повторений на видео указано примерное оно также может быть индивидуально изменено.
Важно заниматься постоянно. Минимум 3 раза в неделю. Не забывайте про кардио тренировки. Следите за питание и хорошо восстанавливайтесь.
Подпишитесь на мой Канал - Вам это несложно, а мне приятно.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
#накачатьруки #спорт #тренировкадома #упражнения
#fitness #bigarms #workout #dumbbell
Свежие видео
1 день – 7 9290:11
1 день – 5276:49
5 дней – 77 6780:50
6 дней – 98 4220:50
8 дней – 5 2550:11
130 дней – 434 84313:31Случайные видео
312 дней – 10 7322:26:11
18.05.23 – 181 95519:55
29.03.21 – 18 85919:48
17.05.12 – 11 0082:51
16 дней – 695:07
14 часов – 4 7152:56:55
1 день – 32 4470:32
1 день – 1 3431:40
5 дней – 3 8142:30:35
6 дней – 102 03316:51
12 часов – 8840:24