Хочешь Большие Руки ? Делай Это!

Опубликовано 1 мая 2024, 12:00

Привет! Хочешь большие и сильные руки, тогда это видео для тебя. Я покажу тренировку состоящую из 5 упражнения на разные мышцы рук. Мы задействуем бицепс, трицепс, предплечья и другие более мелкие мышцы.

Главное подберите для себя подходящий вес гантелей, первый подход можно выполнять с более тяжелым весом а во втором подходе взять вес полегче. Количество повторений на видео указано примерное оно также может быть индивидуально изменено.

Важно заниматься постоянно. Минимум 3 раза в неделю. Не забывайте про кардио тренировки. Следите за питание и хорошо восстанавливайтесь.

Подпишитесь на мой Канал - Вам это несложно, а мне приятно.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#накачатьруки #спорт #тренировкадома #упражнения
#fitness #bigarms #workout #dumbbell