После долгой дороги за 30 минут – Йога для начинающих.

Опубликовано 5 августа 2021, 17:43

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
unagrande.yoga/ru/challenges

Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...
Android: play.google.com/store/apps/det...
Web: unagrande.yoga/ru/lessons

Серия комплексов «После долгой дороги» призвана восстановить силы, запустить процессы самообновления, свежести, благодаря физическим упражнениям. Все составляющие этой серии комплексов начаты с мягких разминок вроде «Сарва-крийя» или «Здоровый позвоночник», которые выполняются сидя или лежа. Затем следуют позы лежа, либо сидя, позы простые. Так сделано именно потому, что человек, после долгой дороги, устал, и напрягать себя сильно сразу нельзя, это не полезно. Поэтому сначала мягкие разминочные элементы, затем сидя или лежа, и только потом, по мере увеличения времени комплекса, включаются более сложные элементы, но все равно, более растягивающего, скручивающего толка, а также много перевернутых поз, «разгружающих» ног от избытка крови.