Как не травмировать плечи
85 131
11.6
Александр Фёдоров88.4 тыс
Следующее
167 дней – 5 3240:58Популярные
104 дня – 9 0311:00
107 дней – 104 0640:53Опубликовано 10 июня 2024, 9:15
Привет, друзья! Правильно выполненные упражнения – залог вашего здоровья и успешных тренировок. Особенно важно правильно выполнять упражнения для рук, чтобы избежать травм и не перегружать суставы. Вот несколько советов, как не травмировать руки во время тренировок:
1. Всегда разминайте руки перед тренировкой. Проведите несколько минут на растяжке, чтобы подготовить суставы к нагрузке.
2. Используйте правильную технику выполнения упражнений. Не тяните слишком сильно, не изгибайте запястья и не выпрямляйте их во время упражнений.
3. Не перегружайте руки большими весами. Помните, что медленное и контролируемое выполнение упражнений эффективнее и безопаснее.
4. Следите за своими ощущениями. Если у вас возникли боли или дискомфорт в суставах, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к специалисту.
5. Помните, что правильное выполнение упражнений – это не только ключ к успешным тренировкам, но и гарантия вашего здоровья. Следуйте этим советам и не травмируйте свои руки!
sila.alexfedorov.pro
1. Всегда разминайте руки перед тренировкой. Проведите несколько минут на растяжке, чтобы подготовить суставы к нагрузке.
2. Используйте правильную технику выполнения упражнений. Не тяните слишком сильно, не изгибайте запястья и не выпрямляйте их во время упражнений.
3. Не перегружайте руки большими весами. Помните, что медленное и контролируемое выполнение упражнений эффективнее и безопаснее.
4. Следите за своими ощущениями. Если у вас возникли боли или дискомфорт в суставах, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к специалисту.
5. Помните, что правильное выполнение упражнений – это не только ключ к успешным тренировкам, но и гарантия вашего здоровья. Следуйте этим советам и не травмируйте свои руки!
sila.alexfedorov.pro
Свежие видео
2 дня – 10 6318:21
2 дня – 2545:05
2 дня – 25 7739:59
3 дня – 143 07511:44
3 дня – 74 76015:53
5 дней – 106 43811:12Случайные видео
13 дней – 59 9710:32
313 дней – 3 5392:30:46
344 дня – 23 21924:07
05.02.23 – 76 5427:40
23.09.22 – 7 6733:35
06.02.22 – 598 9312:35
20 часов – 8 2707:23
18 часов – 3 0573:03:46
20 часов – 1 3512:41:27
1 день – 29 28211:46
1 день – 13 1252:09
1 день – 38 5280:13
1 день – 5 5110:35
18 часов – 3 8463:02:18