ИНЬ-ЙОГА / Гибкость - Расслабление - Антистресс / урок 60 МИНУТ
3 385
4.8
Ольга Сагай355 тыс
Следующее
23.02.25 – 19 07816:25Популярные
65 дней – 4 1521:00
157 дней – 14 17828:25Опубликовано 15 февраля 2025, 8:15
полная версия урока на ПАТРЕОНЕ
подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga
Это длинная Часовая практика в режиме ИНЬ-ЙОГИ, которая базируется на гибкостных статичных положениях и выполняется в расслабленной очень плавной Медитативной форме.
Целью этого урока является Глубокое РАССЛАБЛЕНИЕ на Физическом и Ментальном уровне, расслабление психики, выравнивание эмоционального фона.
Мы будем использовать дыхательные техники, которые стимулируют парасимпатическую ветвь нервной системы - она отвечает за торможение нервных процессов и способствует накоплению энергетических запасов. ( 1) Нади-Шодхана Пранаяма - техника очищения Тонкой энергии; 2) Ситали Пранаяма - охлаждающее дыхание ).
В урок включены упражнения на пассивную гибкость, очень мягкие и деликатные движения, где нашей задачей будет не глубина и амплитуда, а наблюдение своих ощущений в том или ином положении, стремление найти максимально расслабление и комфортные формы.
#иньйога #йогадляздоровья #йогадляначинающих #женскаяйога #ольгасагай #йогакаждыйдень #расслабление #антистресс
подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga
Это длинная Часовая практика в режиме ИНЬ-ЙОГИ, которая базируется на гибкостных статичных положениях и выполняется в расслабленной очень плавной Медитативной форме.
Целью этого урока является Глубокое РАССЛАБЛЕНИЕ на Физическом и Ментальном уровне, расслабление психики, выравнивание эмоционального фона.
Мы будем использовать дыхательные техники, которые стимулируют парасимпатическую ветвь нервной системы - она отвечает за торможение нервных процессов и способствует накоплению энергетических запасов. ( 1) Нади-Шодхана Пранаяма - техника очищения Тонкой энергии; 2) Ситали Пранаяма - охлаждающее дыхание ).
В урок включены упражнения на пассивную гибкость, очень мягкие и деликатные движения, где нашей задачей будет не глубина и амплитуда, а наблюдение своих ощущений в том или ином положении, стремление найти максимально расслабление и комфортные формы.
#иньйога #йогадляздоровья #йогадляначинающих #женскаяйога #ольгасагай #йогакаждыйдень #расслабление #антистресс
Свежие видео
2 дня – 27 68224:30
3 дня – 1 4130:10
4 дня – 16 53226:53
5 дней – 19 9170:45
6 дней – 9 2509:10
7 дней – 2 7512:49Случайные видео
100 дней – 983:15
256 дней – 5946:14
321 день – 157 82218:36
23.01.25 – 18 3040:51
13.02.24 – 36 70110:59
10.04.20 – 46 41415:00
10 часов – 14 7711:48
9 часов – 480:12
2 дня – 14 8090:20
3 дня – 89 43713:46
5 дней – 1290:09
6 дней – 3 1162:14:39
7 дней – 158 0790:30
2 часа – 13 3171:27:51
12 часов – 2 0956:18