Упругая сила и мягкая гибкость: потоковая практика на ВСЕ ТЕЛО

14 178

6.1

Ольга Сагай355 тыс

Следующее

143 дня – 14 13117:05

Укрепляем позвоночник — тренировка глубокого кора | Останови боль в спине

Популярные

192 дня – 6 4211:00

Упражнения для здоровья мышц ТАЗОВОГО ДНА

260 дней – 7 2190:53

Нейрогимнастика - Тренируем Мозг И Тело

Опубликовано 14 декабря 2025, 6:00

Это спокойная практика в режиме Флоу - Потока.
Мы уделим внимание всему телу, развивая в балансе Гибкость и Силу, Координацию и Выносливость.
Вас ждет:
- плавность переходов в связках на гибкость с хорошим разогревом тазобедренных суставов, позвоночника и грудной клетки;
- разнообразие в формах позы Воина, где мы активно задействуем ноги и таз, отрабатываем навык равновесия, обретаем стабильность тела и уравновешенность ума;
- в финальной части уделим внимание мышцам пресса;
- завершим урок приятной релаксацией.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 60 уроков + 18 Полноценных Часовых Тренировок
-------------------------------------------------
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ t.me/sagayolga - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!!
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#флоу_йога #йогадляздоровья #йогакаждыйдень #гибкоетело #ольгасагай

Свежие видео