Хватит ТАК делать! Делай ЭТО правильно! (ОСАНКА+ШПАГАТ)

Опубликовано 11 марта 2025, 6:00

Тренируйся вместе со мной - t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! Новые выходят каждую неделю!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ ПО ПИТАНИЮ - t.me/Krasavin_manager_bot
На канали 4 раздела:
- Лекции по питанию
- Всё о продуктах
- ПП рецепты
- БАДы
Сортируй видео по хештегам, добавляй в избранное и смотри в любое время! Информация пополняется регулярно!
Присоединяйся - t.me/Krasavin_manager_bot
---------------------
Хватит ТАК делать! Делай ЭТО правильно для РОВНОЙ ОСАНКИ и ГИБКОСТИ

Если ты до сих пор тянешься с круглой спиной – срочно прекращай! Это увеличивает кифоз, портит осанку и приводит к боли в спине. В этом видео я подробно рассказываю, почему опасно растягиваться с круглой спиной, и показываю, как выполнять растяжку правильно, чтобы улучшить осанку, вытянуть позвоночник и укрепить спину.

Я подготовил эффективный комплекс упражнений, который поможет:
• Исправить осанку и уменьшить сутулость
• Растянуть заднюю поверхность бедра и поясницу
• Подготовить тело к шпагату и увеличить гибкость позвоночника
• Снять напряжение с мышц спины и шеи после рабочего дня

Этот комплекс доступен для всех уровней подготовки. Тренируйтесь вместе со мной каждый день, чтобы улучшить осанку, раскрыть грудной отдел и снизить напряжение в спине. Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, сделать походку уверенной, а позвоночник – подвижным и гибким.

Смотрите видео до конца, выполняйте упражнения вместе со мной и пишите в комментариях, что чувствуете после растяжки. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки для здоровой спины и правильной осанки!
--------------
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
------------------------
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328
----------------------------
В КОНТАКТЕ:
vk.com/club119218073
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!
-----------

Ключевые слова:
осанка, правильная осанка, как исправить осанку, упражнения для осанки, растяжка для спины, упражнения на гибкость, исправление сутулости, кифоз, боль в спине, вытяжение позвоночника, гибкая спина, шпагат для начинающих, растяжка для новичков, укрепление спины, упражнения на растяжку, упражнения для позвоночника, осанка без сутулости, йога для осанки, раскрытие грудного отдела, растяжка на шпагат, осанка упражнения, лучшие упражнения для осанки, как исправить сутулость, что делать чтобы сидеть ровно.