Избавься от Боли в Пояснице Делая Вот Это (ЛЕГКО)

Опубликовано 13 декабря 2025, 15:09

➤Спортивное питание "Добромиль Fit"
fittraining.pro/catalog/sporti...
➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан

Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка: t.me/AleksandrDobromil

➤ Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок: t.me/cerber92
➤ Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов
ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com

Есть та самая тупая, ноющая боль внизу спины, которая возвращается снова и снова?
Та, из-за которой страшно наклониться, поднять что-то с пола или нормально тренироваться?

В этом видео мы разбираем одно базовое движение, которое либо защищает твою спину на годы вперёд, либо постепенно её убивает — обычный наклон вперёд.

Я покажу:
• почему большинство людей наклоняются неправильно
• где на самом деле начинается движение (и это не поясница)
• как научить тело наклоняться без боли
• почему именно тазобедренный сустав спасает твою спину
• как использовать румынскую тягу даже без веса, чтобы переучить движение
• и почему спина должна стабилизировать, а не тянуть всё на себе

Если у тебя были спазмы, прострелы, забитая поясница или «сорвал спину ни с того ни с сего» — ты точно узнаешь себя.

Отдельно поговорим и про фундамент восстановления.
Даже идеальная техника не спасает, если мышцы работают в режиме дефицита. Поэтому в видео я также объясняю, почему питание и закрытие нутриентов напрямую влияют на здоровье спины и суставов.

Я использую спортивное питание от Dobromil Fit Nutrition — проверенные, чистые добавки, которые реально работают.
Продукция официально сертифицирована и продаётся, в том числе, в Германии.
Бесплатная доставка:
• по России — от 8000 ₽
• по Беларуси и Казахстану — от 10 000 ₽

Ссылки на Dobromil Fit Nutrition — в описании и закреплённом комментарии.

Если хочешь:
• тренироваться без постоянных «болей в спине»
• наклоняться и поднимать вещи без страха
• сохранить тело рабочим на десятилетия вперёд

— это видео обязательно к просмотру.

Подписывайся на наш Telegram-канал — там ещё больше практики по тренировкам и питанию, живые разборы, прогресс и трансформации атлетов.

Все ссылки — в описании и закреплённом комментарии.
Ставь лайк, подписывайся на канал и увидимся в следующем видео 💪