Как Не Срываться На Диете

Опубликовано 19 сентября 2014, 8:21

1:00 - Основное правило диет
2:52 - Существует ли проблема сдерживания себя в пище
9:00 - Механизмы поощрения организма в питании
10:47 - В чем основная причина срывов
12:50 - Пример №1
15:20 - Оправдания
18:45 - О твари внутри нас
20:21 - Пример №2
25:45 - Почему спортсмены так легко худеют
27:25 - Что делать что бы было проще сидеть на диете
28:30 - Пример №3
29:18 - Почему хорошо работает желание доминировать
29:52 - Позитивное восприятие (выгода)
35:16 - О чем думать для позитивного восприятия
39:04 - Основной недостаток диеты
41:39 - Основные правила питания

Существует огромное количеством разнообразных диет для похудения. Сейчас, если вы читали мои предыдущие статьи, вы в курсе, что все они вытекают из одного единственного постулата: "ТРАТИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ". Какие то из этих диет более эффективны для жиросжигания, а какие то менее. НО ни одна из даже самых эффективных диет не работает, если вы не можете себя сдерживать и нарушаете ее условия.... С другой стороны, даже самая плохая диета скорее всего принесет вам больше пользы, чем самая хорошая, при условии, что вы можете себя сдерживать (следовать тем необходимым ограничениям, которых она требует).