Кроссфит
320 620
27.7
Денис Борисов626 тыс
Следующее
23.08.13 – 262 80921:10Популярные
08.10.20 – 142 1508:48
27.09.20 – 125 91618:43Опубликовано 22 августа 2013, 19:14
КРОССФИТ - это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут.
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!!!!
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!!!!
Свежие видео
3 дня – 219 5377:49
4 дня – 3 9421:00
4 дня – 8 5200:06Случайные видео
60 дней – 9140:24
92 дня – 8 1331:09:07
262 дня – 155 42019:48
25.01.23 – 1 9944:04
27.05.22 – 1 9860:53
15.12.15 – 11 6003:51
1 день – 32 2610:23
2 дня – 1 6560:37
2 дня – 3 6630:34
3 дня – 432 0649:14
4 дня – 2 0822:30:34
4 дня – 80 68214:29
1 день – 7430:16