Кроссфит
320 144
27.7
Денис Борисов627 тыс
Следующее
23.08.13 – 262 56221:10Популярные
08.05.17 – 78 27741:33
18.11.12 – 250 87849:27Опубликовано 22 августа 2013, 19:14
КРОССФИТ - это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут.
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!!!!
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!!!!
Свежие видео
3 дня – 35 5331:01:25
4 дня – 16 1710:25
5 дней – 8 6770:59
Случайные видео
283 дня – 5 1512:16:57
20.09.22 – 4876:25
26.11.21 – 147 15916:29
24.11.20 – 37710:23
13.01.20 – 1 4655:10
4 дня – 5 3629:54
2 дня – 13 8520:21
4 дня – 2360:52
4 дня – 29 9662:20
5 дней – 1 2502:45
7 дней – 212 7009:14
1 день – 6 5150:41