Кроссфит
320 578
27.7
Денис Борисов626 тыс
Следующее
23.08.13 – 262 77821:10Популярные
27.08.20 – 65 3494:19
01.01.20 – 57 9363:24Опубликовано 22 августа 2013, 19:14
КРОССФИТ - это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут.
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!!!!
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Одна из принципиальных особенностей, это то что КРОССФИТ - НЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ!!!!
Свежие видео
12 часов – 3 7012:36:58
22 часа – 3 16638:16
1 день – 42 37610:50
1 день – 6 09329:37
2 дня – 4 6540:12
Случайные видео
105 дней – 10 6613:14
149 дней – 550 62312:00
227 дней – 9 7001:14:43
364 дня – 5 1522:08:50
27.11.22 – 59010:00
12.11.22 – 12 6132:52
1 день – 94 23924:39
1 день – 1 5512:43:15
4 дня – 43 39515:19
5 дней – 348 29217:07
6 дней – 94 0191:49
8 дней – 56 82611:51