В.И.Т. Тренинг По Майку Ментцеру
161 909
15.7
Денис Борисов626 тыс
Следующее
29.07.13 – 47 87215:37Популярные
19.02.20 – 75 9413:52
12.03.13 – 127 6595:05Опубликовано 27 июля 2013, 16:07
В современном культуризме есть два резко противоположенного взгляда на объем необходимой нагрузки в течении тренировки. Есть классический немецкий тренинг, приверженцы которого верят в ВЫСОКИЙ ОБЬЕМ силовой нагрузки (т.е. делают много подходов и упражнений за тренировку). А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой нагрузки (1-2 подхода), но до отказа. Методы просто РЕЗКО противоположенные, как вы понимаете. Кто же прав? Что лучше растит мышцы? Давайте попробуем разобраться.
Вообще, если честно, то сегодня я хотел рассказать о преимуществах высокообъемного тренинга (ВОТ) для роста мышц. Однако когда я сел за клавиатуру, то понял, что логичнее было бы начать с системы Высоко Интенсивного Тренинга (ВИТ) Майка Ментцера. Потому что только понимая ее суть, мы сможем сравнивать эту систему с ее антиподом (высоко объемным тренингом).
Вообще, если честно, то сегодня я хотел рассказать о преимуществах высокообъемного тренинга (ВОТ) для роста мышц. Однако когда я сел за клавиатуру, то понял, что логичнее было бы начать с системы Высоко Интенсивного Тренинга (ВИТ) Майка Ментцера. Потому что только понимая ее суть, мы сможем сравнивать эту систему с ее антиподом (высоко объемным тренингом).
Свежие видео
3 дня – 3 4752:49:43
3 дня – 4 8450:13
4 дня – 5 9120:46
5 дней – 16 3590:23
7 дней – 3 1560:20
Случайные видео
120 дней – 35 37110:58
139 дней – 62 62210:33
307 дней – 1 622 9669:54
12.10.23 – 95 50319:03
14.06.23 – 2 4790:10
2 дня – 18 3258:54
2 дня – 7 5152:36:53
2 дня – 8 4130:39
3 дня – 22 68851:47
5 дней – 57 37718:28
6 дней – 1 9072:13:46
8 дней – 54 4370:30