Как отказать с сохранением контакта? / Практика Школы Общения «Пойми меня»

Опубликовано 12 декабря 2025, 18:35

Представьте: к вам обращаются с чем-то, и вы хотите сказать «нет». Внутри возникают мысли: «Обидится ли человек? Испортятся ли отношения?»

И вы либо сжимаетесь от чувства вины, смягчая отказ, либо резко отгораживаетесь, защищая свои границы. Или соглашаетесь, но в голове куча критики к себе и другому человеку.

❓Почему одни умеют говорить «нет», не разрывая связь, а другие либо жертвуют собой, либо отталкивают людей? Разница не в самом факте отказа, а в том, как мы его сообщаем и что происходит с контактом после.

Если вы хотите научиться отказывать так, чтобы сохранить отношения, а не разрушить их, тогда смотрите запись эфира "Как отказать с сохранением контакта?

Всего за 30 минут в эфире от 11.12.2025 вы узнаете:
✔ Почему так сложно говорить «нет» без чувства вины или агрессии;
✔ Как формулировать отказ так, чтобы другой человек чувствовал себя услышанным и важным;
✔ Практические шаги: как укрепить отношения, даже когда вы не можете сказать «да».

Прямо на эфире разобрали живые примеры и потренировались в эмпатичном отказе!

Ведущая эфира — Анна Галкина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, практик ННО с 2017г.

👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno

📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: vk.com/app5898182_-142429394#s...

✅ Больше материалов от ведущей практики - психолога, ментора эмфатической коммуникации Анны Галкиной - по ссылке: t.me/anna_mentor_nno

✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇