Свежий салат из капусты с овощами в ароматном масле

Опубликовано 8 мая 2020, 6:06

Свежий салат из капусты с овощами в ароматном масле
----------------------------------------------------------------------------------------
РЕЦЕПТУРА:
1. Белокочанная капуста (желательно молодая) - 0,5 кг.
2. Томаты - 350 грамм.
3. Огурцы - 350 грамм.
4. Зелень петрушки, сельдерея и укропа - по 5 веточек.
5. Зелёный лук - 5 стеблей.
6. Шпинат - 5 листиков.
7. Салат - 5 листьев.
8. На выбор: 1 столовая ложка лимонного сока или 30 мл бальзамического уксуса.
9. Сахар - 2 щепотки.
10. Соль - 3 щепотки.
11. Ароматная смесь растительных масел - 60-80 мл. ___________________________________________________
Структура видео:
00:00 – начало
00:05 – приветствие
00:32 – Анекдот №1
00:49 – ингредиенты
01:31 – шинкуем капусту
02:09 – следом идут листья салата
02:27 – затем шпинат
02:51 – зелень петрушки и укропа
03:27 – зелёный лук
03:54 – измельчаем огурцы и томаты
04:28 – заливаем заправкой
04:39 – время пряностей и специй
04:47 – какие возьмём растительные масла?
05:31 – Анекдот №2
05:45 – готовое блюдо
05:56 – делимся роликом с ДРУЗЬЯМИ
06:04 – подписка на Канал одесской кухни
06:16 – ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Добрый день, дорогие ДРУЗЬЯ!
Чем полезна капуста?
Белокочанная капуста наиболее популярная в нашей стране. Однако, у этого свежего хрустящего овоща есть еще много полезных родственников – краснокочанная, брокколи, кольраби, морская, цветная, кале, пекинская, савойская, брюссельская, китайская и другие. ELLE расскажет все о пользе капусты.
Если вы еще не знаете, чем полезна капуста, то вас ждет сюрприз. В этом знакомом с детства овоще содержатся почти все известные витамины, и даже такой уникальный и необходимый при язве желудка витамин U, фитонциды, ферменты, минеральные вещества.
Считается, что капусту начали возделывать в Древнем Египте. Тогда ее почитали как изысканное угощение для состоятельных людей и подавали в качестве десерта. В современной истории капуста приобрела репутацию ключевого овоща на кухне. Из нее делают низкокалорийные витаминные салаты, тушат, варят, квасят, делают отвары и настои.
Полезные свойства капусты уникальны у каждого вида этого овоща. Брокколи – бесценный овощ в профилактике раковых образований. Эта капуста известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, содержит омега 3 жирные кислоты, необходимые в борьбе с атеросклерозом и помогает при болезнях сердечно-сосудистой системы.
Белокочанная капуста
Немногие знают, чем полезна капуста для организма, а список ее преимуществ внушает уважение. Она оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, стимулирует метаболизм, мягко очищает организм, выводит шлаки, токсины и холестерин.
Всего 100 г свежей или квашеной белокочанной капусты восполнят запас витамина С на 69 мг. Употребляя каждый день блюда из этого вкусного овоща, вы можете возместить дефицит витамина С.
Свежий капустный лист поможет при ушибах, временных болях в суставах, застоях во время лактации.
Капуста необходима во время беременности. Она помогает вывести лишнюю жидкость из организма и устранить отеки, что актуально для многих будущих мам в последнем триместре.
Совмещаем приятное с полезным, берём все необходимые ингредиенты, и поехали…
Приятного аппетита!
ключевые слова:
салаты
рецепты салатов
салат
салат рецепт
вкусные салаты
простые салаты
классические салаты
салат +с огурцом
салат +из капусты
салат свежий
салат +с помидорами
ароматный салат
*********************************************************
Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1. Семейные рецепты: youtube.com/watch?v=8Hcwz5UPLI...
2. Первые блюда: youtube.com/watch?v=sI-HwZNnTW...
3. Новогоднее меню: youtube.com/watch?v=7q52aM2AzH...
4. Холодные закуски: youtube.com/watch?v=oFjTcdewBs...
5. Соления и консервация: youtube.com/watch?v=9dNpYuWDLU...
6. Рецепты солёного сала: youtube.com/watch?v=0iem_mfZZe...
7. Рецепты мясных блюд: youtube.com/watch?v=7q52aM2AzH...
8. Блюда из творога: youtube.com/watch?v=gxhuH5NQdF...
9. Мастер-классы: youtube.com/watch?v=0xQEDhYuBC...
10. Каши: youtube.com/watch?v=FldIPGOWui...
11. Сладкие блюда: youtube.com/watch?v=5H_iF_kmok...
12. Рецепты из рыбы и морепродуктов: youtube.com/watch?v=RK0znPplLA...

----------------------------------------------------------------------------------------------
Свежий салат из капусты с овощами в ароматном масле