Ешь и Худей! 1100 ККАЛ В ДЕНЬ/Худею/ Дневник питания

Опубликовано 12 июля 2019, 12:08

Как похудеть? Я худею на правильном питании на дефиците калорий, сейчас начала придерживаться интервального голодания 16/8 Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. К концу декабря я весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала опять питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты похудения.

За день К 1078/Б 82/Ж 51/У 74

Тушёные кабачки с куриным филе в сметане youtube.com/watch?v=xLNLucPxXN...

Предыдущий отчёт по весу youtube.com/watch?v=xmBIJ...

Дневник похудения youtube.com/playlist?list...

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 youtube.com/playlist?list...

Меню на 1000 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...

Меню на 1200 ккал youtube.com/playlist?list=PLvC...