Вкусняшка На Завтрак — Быстро Достал И Съел!
36 766
3.1
Кухарим489 тыс
Следующее
01.06.20 – 29 2596:29Популярные
17.02.20 – 111 1946:12
06.06.19 – 14 2246:23Опубликовано 28 мая 2020, 12:00
Сегодня приготовим полезную вкусняшку, которая отлично подойдет для быстрого завтрака!
Для рецепта этого вкусного завтрака потребуется:
— Ягоды: 200 г
— Йогурт / молоко: 100 мл
— Творог: 200 г
— Банан: 1 шт
— Овсянка: 50 г
— Желатин: 10 г
Желатин необходимо замочить небольшом количестве воды. Отправляем в миску йогурт, ягоды, банан, творог и овсянку, измельчаем всё блендером или хорошенько переминаем вилкой. Набухший желатин отправляем в микроволновку на 30 секунд и даём ему немного остыть. Заливаем желатин к остальным продуктам, перемешиваем и разливаем всё порционно. Отправляем блюдо застывать в холодильник на один час, можно на всю ночь. Утром позавтракать теперь можно очень быстро - достаём и вкусняшка готова к употреблению.
Всего здесь мы получим примерно 54 г белка, 15 г жиров и 75 г углеводов, что составляет 650 ккал. Весит эта вкусняшка на завтрак 670 г и на 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 11 г углеводов, что составляет 97 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого вкусного завтрака потребуется:
— Ягоды: 200 г
— Йогурт / молоко: 100 мл
— Творог: 200 г
— Банан: 1 шт
— Овсянка: 50 г
— Желатин: 10 г
Желатин необходимо замочить небольшом количестве воды. Отправляем в миску йогурт, ягоды, банан, творог и овсянку, измельчаем всё блендером или хорошенько переминаем вилкой. Набухший желатин отправляем в микроволновку на 30 секунд и даём ему немного остыть. Заливаем желатин к остальным продуктам, перемешиваем и разливаем всё порционно. Отправляем блюдо застывать в холодильник на один час, можно на всю ночь. Утром позавтракать теперь можно очень быстро - достаём и вкусняшка готова к употреблению.
Всего здесь мы получим примерно 54 г белка, 15 г жиров и 75 г углеводов, что составляет 650 ккал. Весит эта вкусняшка на завтрак 670 г и на 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 11 г углеводов, что составляет 97 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
23 часа – 8 6250:49
3 дня – 122 71153:33
4 дня – 5 0223:16:04
4 дня – 3 94416:09
4 дня – 2 0197:22Случайные видео
54 дня – 3 65310:19
248 дней – 1 2351:10:31
280 дней – 5772:16
29.11.23 – 10 3887:32
28.12.19 – 20 8213:15
02.04.16 – 26 59010:13
9 часов – 2 37415:30
1 день – 12 9800:20
7 дней – 16 3482:01:55
7 дней – 8180:50
9 дней – 5240:55
13 часов – 5460:51
20 часов – 1 4060:59