Вкусняшка На Завтрак — Быстро Достал И Съел!
36 742
3.1
Кухарим489 тыс
Следующее
01.06.20 – 29 2336:29Популярные
20.07.20 – 28 3187:21
16.07.20 – 22 9235:07Опубликовано 28 мая 2020, 12:00
Сегодня приготовим полезную вкусняшку, которая отлично подойдет для быстрого завтрака!
Для рецепта этого вкусного завтрака потребуется:
— Ягоды: 200 г
— Йогурт / молоко: 100 мл
— Творог: 200 г
— Банан: 1 шт
— Овсянка: 50 г
— Желатин: 10 г
Желатин необходимо замочить небольшом количестве воды. Отправляем в миску йогурт, ягоды, банан, творог и овсянку, измельчаем всё блендером или хорошенько переминаем вилкой. Набухший желатин отправляем в микроволновку на 30 секунд и даём ему немного остыть. Заливаем желатин к остальным продуктам, перемешиваем и разливаем всё порционно. Отправляем блюдо застывать в холодильник на один час, можно на всю ночь. Утром позавтракать теперь можно очень быстро - достаём и вкусняшка готова к употреблению.
Всего здесь мы получим примерно 54 г белка, 15 г жиров и 75 г углеводов, что составляет 650 ккал. Весит эта вкусняшка на завтрак 670 г и на 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 11 г углеводов, что составляет 97 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого вкусного завтрака потребуется:
— Ягоды: 200 г
— Йогурт / молоко: 100 мл
— Творог: 200 г
— Банан: 1 шт
— Овсянка: 50 г
— Желатин: 10 г
Желатин необходимо замочить небольшом количестве воды. Отправляем в миску йогурт, ягоды, банан, творог и овсянку, измельчаем всё блендером или хорошенько переминаем вилкой. Набухший желатин отправляем в микроволновку на 30 секунд и даём ему немного остыть. Заливаем желатин к остальным продуктам, перемешиваем и разливаем всё порционно. Отправляем блюдо застывать в холодильник на один час, можно на всю ночь. Утром позавтракать теперь можно очень быстро - достаём и вкусняшка готова к употреблению.
Всего здесь мы получим примерно 54 г белка, 15 г жиров и 75 г углеводов, что составляет 650 ккал. Весит эта вкусняшка на завтрак 670 г и на 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 11 г углеводов, что составляет 97 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 6 2791:00
4 дня – 5 0110:39
Случайные видео
308 дней – 9191:01
345 дней – 8880:14
26.10.22 – 9 0704:35
20.08.21 – 3 7948:41
11.04.21 – 268 0302:42
29.01.14 – 245 3905:17
1 день – 21 36611:42
2 дня – 52 58214:17
3 дня – 1 9110:52
6 дней – 55 34912:11
8 дней – 11 3120:48
11 часов – 7590:49
