Готовим Вкусный Кабачок На Сковороде: Универсальное Блюдо На Все Случаи Жизни!
40 183
3.5
Кухарим487 тыс
Следующее
03.08.20 – 19 1005:11Популярные
31.10.19 – 13 1335:16
29.04.19 – 173 5387:16Опубликовано 30 июля 2020, 12:00
Еще один вкусный рецепт кабачка в твою копилку! Это блюдо подойдёт как дополнение к любому мясу, рыбе и как отдельный салатик.
Для этого рецепта потребуется:
— Кабачок: 800 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Морковь: 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Лимон: половина
— Йогурт: 100 мл
— Соль и перец
Кабачок чистим, нарезаем кольцами толщиной 1 см. Далее колечки нарезаем на четвертинки. Перекладываем кабачок в миску, выдавливаем сок половинки лимона, перемешиваем. Лук чистим, нарезаем полукольцами, отправляем на сковородку. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке, отправляем жариться к луку. Сюда же идёт измельчённый чеснок. Пришло время добавить на сковородку кабачки, обжариваем всё вместе минут 5. После заливаем йогурт, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 10 минут.
Весит вся порция кабачков на сковороде 880 г, на которые приходится 15 г белка, 4 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 276 ккал. На 100 г здесь приходится 2 г белка, менее 1 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 31 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта потребуется:
— Кабачок: 800 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Морковь: 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Лимон: половина
— Йогурт: 100 мл
— Соль и перец
Кабачок чистим, нарезаем кольцами толщиной 1 см. Далее колечки нарезаем на четвертинки. Перекладываем кабачок в миску, выдавливаем сок половинки лимона, перемешиваем. Лук чистим, нарезаем полукольцами, отправляем на сковородку. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке, отправляем жариться к луку. Сюда же идёт измельчённый чеснок. Пришло время добавить на сковородку кабачки, обжариваем всё вместе минут 5. После заливаем йогурт, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 10 минут.
Весит вся порция кабачков на сковороде 880 г, на которые приходится 15 г белка, 4 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 276 ккал. На 100 г здесь приходится 2 г белка, менее 1 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 31 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 48 0338:13
6 дней – 44 6969:41
7 дней – 13 8210:40
10 дней – 9 71717:40
73 дня – 1 472 5911:00Случайные видео
89 дней – 66 1850:41
276 дней – 30 91818:24
15.04.20 – 3 9381:29:32
06.10.10 – 112 7668:28
3 дня – 17 4197:43
5 дней – 134 79310:47
5 дней – 11 51613:38
5 дней – 4035:22
6 дней – 53112:36
6 дней – 3 6078:03
1 день – 7846:56