12 Десертов для Худеющих за копейки

Опубликовано 27 августа 2020, 14:00

12 Рецептов Недорогих и Вкусных Десертов для Худеющих

ПП Торт на сковороде для худеющих
3 ст л отрубей
1 ст л какао
1 ст л фруктового сахара (мед, стевия)
2 яйца
Крем:
200 гр творога
2 ст л фруктового сахара (мед, стевия)
7 шт клубники для украшения

Нежнейший Творожный Пудинг 6:21
400 гр творога
3 яйца
70 гр сметаны или греческого йогурта
80 гр сахара или сахзам по вкусу
2 ст л крохмала
1 ст л манной крупы
экстракт ванили
ягоды для украшения

ПП Десерт из Ничего! 10:28
100 гр овсяных хлопьев
100 мл кефира 1%
1 яблоко
50 гр меда
20 мл растительного масла
1 ч л соды
1 ст л лимонного сока
0.5 ч л молотой корицы
щепотка соли
25 гр кукурузной муки
1 ст л семян подсолнечника
КБЖУ на 100 ГР: 201.45/4.27/7.75/29.45

Яблоки с творогом в духовке 13:15
8 средних яблок
50 гр грецких орехов
10 гр (1 уп) ванильного сахара
100 гр творога
1 ч л порошка какао
1/2 ч л молотой корицы
несколько ст л молока, если творог сухой
сахарная пудра для присыпки по желанию

Диетический Бисквитный Торт 15:21
3 яйца
60 гр рисовой муки
10 гр разрыхлителя
50 мл молока
1 ч л ванильного ароматизатора
2 ст л фруктового сахара или сахзам по вкусу
400 мл йогурта
2 ст л кукурузного крахмала
2 ст л фруктового сахара или сахзам по вкусу
краситель по желанию
присыпка для украшения

Шоколадный Диетический Пирог 21:36
3 яблока
500 гр творога
60 гр кукурузной муки
2 ст л какао
2 яйца
1 ст л сахара или сахзам по вкусу
30 гр кукурузного крахмала
10 гр разрыхлителя
щепотка соли
сахарная пудра по желанию

Лучший десерт за 10 минут 25:14
300 гр творога
300 гр густого натурального йогурта
2 ст л фруктового сахара или стевия по вкусу
300 гр любимых ягод свежих или замороженных
30 гр желатина
1 ч л ванильного сахара
100 мл холодной воды
подсластитель по вкусу для ягод если нужно

ПП Десерт за Копейки для Худеющих 28:21
3 яйца
40 гр овсяных хлопьев
1 ч л разрыхлителя
1 ст л какао
1 банан
1 яблоко
200 гр творога 5%
100 гр (1уп) детского творожка
КБЖУ на 100 ГР: 121.86/9.78/4.46/10.59

Диетический Сметанник без сметаны 31:11
150 гр кукурузной муки
100 гр овсяных хлопьев
10 гр разрыхлителя
2 ст л фруктового сахара или сахзам по вкусу
90 гр оливкового масла
2 яйца
2 ст л фруктового сахара или сахзам по вкусу
400 гр натурального йогурта
КБЖУ на 100 ГР: 251.52/5.92/13.11/27.69

ПП Булочки Синнабон 33:58
120 гр рисовой муки
120 гр кукурузной муки
160 гр творога (желательно сухого)
1 яйцо
2 ст л сахара или заменитель сахара по вкусу
несколько капель ванили
щепотка соли
1 ч л соды
1 ст л уксуса
Для начинки:
1 ст л сахара или сахзам
1 ч л корицы

Питательный СМУЗИ для худеющих 38:13
1 спелый банан
50 гр черники (или другие ягоды)
50 гр малины (или другие ягоды)
100 мл молока (любое нежирное или вода, кефир, йогурт)
1 ст л отрубей по вкусу
КБЖУ на 100 ГР: 75.61/2.65/1.54/12.38

ПП Мороженое за 5 минут 38:59
300 гр черники (малина, клубника)
1-2 банана
4 ст л йогурта
2 ст л мёда

Еще больше полезной информации
в Instagram instagram.com/abccookery

Донат на новую посуду, продукты и развитие канала donationalerts.com/r/pravilnay...

Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на канал!
Делитесь видео со своими друзьями и сохраняйте рецепты, чтобы не потерять!

#десерты #десертырецепты #десертыдляхудеющих #вкуснаяеда #рецепты #чтопокушать #вкусно #рецепт #рецептынакаждыйдень #правильнаяеда #еда #домашняяеда #едадолжнабытьвкусной #вкусняшки #видеорецепт #завтрак #обед #ужин