Незабываемая пшённая каша с овощами

Опубликовано 30 октября 2020, 10:48

Незабываемая пшённая каша с овощами
----------------------------------------------------------------------------------------
РЕЦЕПТУРА:
1. 1 стакан пшённой крупы.
2. 3 стакана кипятка.
3. 1 крупный репчатый лук.
4. 100 грамм корня сельдерея.
5. 1 средняя морковь.
6. 1 средний молодой кабачок.
7. 2 средних томата.
8. Пара веточек зелени укропа.
9. 30 грамм сливочного масла.
10. 2 щепотки сахара.
11. 1 чайная ложка соли.
12. 40 мл растительного масла.
13. Секретные ароматные пряности.
___________________
Структура видео:
00:00 – начало
00:05 – приветствие
00:54 – Анекдот №1
01:16 – ИНГРЕДИЕНТЫ
01:25 – бланшируем томаты
01:45 – перебираем пшённую крупу
02:40 – как её подготовить к варке?
03:16 – прогреваем сковороду
03:23 – вливаем растительное масло и прокаляем
03:43 – измельчаем репчатый лук
04:37 – пассеруем его
05:16 – измельчаем корнеплоды
06:40 – пассеруем и их
07:22 – ИНГРЕДИЕНТЫ
07:31 – нарезаем кабачок кубиками
08:03 – Анекдот №2
08:25 – мелко и тонко измельчаем чеснок
08:57 – время молодого кабачка
09:22 – измельчаем томаты
10:39 – время пряностей
11:20 – всыпаем кашу и выравниваем уровень
11:45 – солим
11:55 – аккуратно заливаем кипяток
12:25 – варим под крышкой 15 минут
12:56 – маслом кашу не испортить 😊
13:13 – томаты
13:29 – подготовка зелени
14:10 – явление Серьго народу
15:05 – готовое блюдо
16:21 – делимся роликом с ДРУЗЬЯМИ
16:31 – подписка на Канал одесской кухни
16:41 – ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Добрый день, дорогие ДРУЗЬЯ!
Чем полезна пшенная каша?
Нежная пшенная каша изготавливается из проса – ярко-желтой рассыпчатой крупы. Славяне открыли лечебные качества этого неприхотливого зерна более 1000 лет назад. С тех пор «золотая крупа» используется для приготовления не только традиционной каши, но и других блюд (супы, салаты, выпечка). Так в чем заключается польза и вред пшенной каши для здоровья?
Состав и особенности продукта
Первыми возделывателями «золотой крупы» считаются китайцы. Позже жители Поднебесной распространили славу о питательном злаке на другие континенты. Желтая рассыпчатая каша особенно полюбилась славянским народам, которые сделали это блюдо обязательным украшением стола.
Незаменимый макроэлемент отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживает нормальное деление клеток.
Пшенная каша – это универсальный продукт, с добавлением которого можно сделать как основное блюдо, так и десерт. Польза пшенной каши для организма заключается в том, что она рекомендована для диетического меню и правильного питания. Сваренное пшено отлично сочетается с овощами, мясом и сладкими добавками (мед, тыква, изюм).
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Кардиологи точно знают, чем так полезна пшенная каша. Неспроста эти специалисты рекомендуют её людям, страдающим сердечными заболеваниями. Калий, содержащийся в продукте, налаживает деятельность сердца и сосудов. Благодаря этому «золотая крупа» проявляет свойства:
стабилизирует кровяное давление;
регулирует уровень холестерина в кровотоке;
снижает риск появления «сердечных катастроф» (инсульт и инфаркт).
Совмещаем приятное с полезным, берём все необходимые ингредиенты, и поехали…
Приятного аппетита!
ключевые слова:
каша
каша рецепт
пшенная каша
пшенная каша рецепт
пшенная каша +на воде
+как варить пшенную кашу
+как приготовить пшенную кашу
рассыпчатая пшенная каша
пшенная каша +на воде рецепт
*********************************************************
Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
0. Постные блюда:
youtube.com/watch?v=3Td03tbIS4...
1. Семейные рецепты: youtube.com/watch?v=8Hcwz5UPLI...
2. Первые блюда: youtube.com/watch?v=sI-HwZNnTW...
3. Новогоднее меню: youtube.com/watch?v=7q52aM2AzH...
4. Холодные закуски: youtube.com/watch?v=oFjTcdewBs...
5. Соления и консервация: youtube.com/watch?v=9dNpYuWDLU...
6. Рецепты солёного сала: youtube.com/watch?v=0iem_mfZZe...
7. Рецепты мясных блюд: youtube.com/watch?v=7q52aM2AzH...
8. Блюда из творога: youtube.com/watch?v=gxhuH5NQdF...
9. Мастер-классы: youtube.com/watch?v=0xQEDhYuBC...
10. Каши: youtube.com/watch?v=FldIPGOWui...
11. Сладкие блюда: youtube.com/watch?v=5H_iF_kmok...
12. Рецепты из рыбы и морепродуктов: youtube.com/watch?v=RK0znPplLA...

----------------------------------------------------------------------------------------------
Незабываемая пшённая каша с овощами