ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ: Быстро, удобно, вкусно!
54 601
3.9
Кухарим489 тыс
Следующее
09.11.20 – 50 2576:40Популярные
04.03.21 – 50 3065:30
26.11.20 – 82 3664:55Опубликовано 5 ноября 2020, 13:53
Сегодня приготовим очень быстрый завтрак, который готовится очень просто из минимального количества продуктов.
Для рецепта этого завтрака потребуется:
— Листы тортильи: 2 шт
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйца: 4 шт
— Соль и перец
Один лист тортильи кидаем на сковородку, сверху на тортилью разбиваем 4 яйца, добавляем соль, перец и половину всего тёртого сыра. Накрываем вторым листом тортильи, закрываем сковороду крышкой и жарим на небольшом огне 4 минуты. Через 4 минуты переворачиваем блюдо, засыпаем остатки сыра сверху, накрываем крышкой и готовим еще 4 минуты.
Весит такой завтрак 440 г, на которые приходится 55 г белка, 45 г жиров и 65 г углеводов, что составляет 885 ккал. На 100 г этого блюда приходится 12,5 г белка, 10 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 201 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта этого завтрака потребуется:
— Листы тортильи: 2 шт
— Тёртый сыр: 100 г
— Яйца: 4 шт
— Соль и перец
Один лист тортильи кидаем на сковородку, сверху на тортилью разбиваем 4 яйца, добавляем соль, перец и половину всего тёртого сыра. Накрываем вторым листом тортильи, закрываем сковороду крышкой и жарим на небольшом огне 4 минуты. Через 4 минуты переворачиваем блюдо, засыпаем остатки сыра сверху, накрываем крышкой и готовим еще 4 минуты.
Весит такой завтрак 440 г, на которые приходится 55 г белка, 45 г жиров и 65 г углеводов, что составляет 885 ккал. На 100 г этого блюда приходится 12,5 г белка, 10 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 201 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
4 дня – 7 3683:05:58
7 дней – 8666:52
Случайные видео
5 дней – 6694:07
112 дней – 11 96820:00
125 дней – 56 0775:48
03.03.23 – 2 5953:05
07.09.21 – 210 8733:07
19.11.15 – 49 0366:56
4 часа – 9762:45
1 день – 3 8714:23
1 день – 56 6779:51
3 дня – 24 0731:00
4 дня – 7 1153:09:36
