Ешь и Худей! БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Три СУПЕР УЖИНА на которых ЛЕГКО Похудеть!

Опубликовано 13 ноября 2020, 13:00

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ JSCSavushkinProduct И УЧАСТВУЙТЕ В КОНКУРСЕ - youtube.com/channel/UCWrcoMJn9...

Конкурсное видео - youtube.com/watch?v=D5I2eG6BTg...

Три простых рецепта высокобелковых, низкоуглеводных ужина для похудения.
БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Ешь и Худей со вкусом!
#пп #похудение #Савушкин #рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Котлетки по-французски

говяжий фарш - 500 гр;
томаты - 2 шт;
репчатый лук - 1 шт;
сметана - 2 ст ложки;
соль, перец по вкусу;
сыр Российский Брест-Литовск - 50 гр;

183 ккал на 100 гр;
Б-12; Ж-13,9; У-1,8


Запеканка с курицей и овощами

куриное филе - 600 гр;
томаты - 2 шт;
болгарский перец - 1 шт;
яйца - 3 шт;
сметана - 1-2 ст ложки;
молоко - 50 мл;
сыр Российский Брест-Литовск - 50 грамм;
соль, перец и любимые приправы по вкусу

113 ккал на 100 гр;
Б-16; Ж-4; У-1,7

Лодочки с рыбой и овощами

филе минтая - 400 гр;
перец болгарский - 1 шт;
томаты - 2 шт;
картофель - 2 шт;
морковь - 1 шт;
сливки 20% по 2 ст ложки в каждую лодочку
сыр Российский Брест-Литовск - 40 гр;
соль, перец любимые приправы по вкусу

Вес одной готовой лодочки около 250-270 гр
96 ккал на 100 гр;
Б-8,2; Ж-4,6; У-5,5

Подписывайтесь на мой Инстаграм - clck.ru/FvQzo

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

*******************************************************************
Ешь и Худей! БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Три СУПЕР УЖИНА на которых ЛЕГКО Похудеть!
youtu.be/L-ctO45Lav0