Самый Простой Рецепт Белой Рыбы В Духовке! (С Кучей Соуса)
20 645
3.4
Кухарим487 тыс
Следующее
18.01.21 – 144 6635:50Популярные
28.09.20 – 40 0814:16
24.09.20 – 14 3484:16Опубликовано 14 января 2021, 13:14
Сегодня приготовим очень простой рецепт белой рыбы, на подготовку которого уйдёт всего 5 минут.
Для рецепта белой рыбы в духовке потребуется:
— Филе минтая (или любой другой рыбы): 500 г
— Сметана: 200 г
— Маринованные огурцы: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Готовим соус для рыбы: огурцы натираем на тёрке, выдавливаем чеснок, мелко шинкуем зелень. Добавляем сюда немного соли, перца, сметану и хорошенько перемешиваем. Рыбу нарезаем на кусочки, выкладываем в форму и заливаем соусом. Слегка перемешиваем рыбу, чтобы она полностью покрылась соусом. Отправляем блюдо в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая рыба в соусе 600 г, на которые приходится примерно 85 г белка, 45 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 785 ккал. На 100 г здесь приходится 14 г белка, 7,5 г жиров и 1,5 г углеводов, что составляет 131 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта белой рыбы в духовке потребуется:
— Филе минтая (или любой другой рыбы): 500 г
— Сметана: 200 г
— Маринованные огурцы: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Укроп
— Соль и перец
Готовим соус для рыбы: огурцы натираем на тёрке, выдавливаем чеснок, мелко шинкуем зелень. Добавляем сюда немного соли, перца, сметану и хорошенько перемешиваем. Рыбу нарезаем на кусочки, выкладываем в форму и заливаем соусом. Слегка перемешиваем рыбу, чтобы она полностью покрылась соусом. Отправляем блюдо в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Весит такая рыба в соусе 600 г, на которые приходится примерно 85 г белка, 45 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 785 ккал. На 100 г здесь приходится 14 г белка, 7,5 г жиров и 1,5 г углеводов, что составляет 131 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 84 42531:43
4 дня – 10 6323:13
7 дней – 16 9078:53
9 дней – 2 9665:17Случайные видео
56 дней – 217 41552:59
143 дня – 1621:01
287 дней – 7 5858:50
07.10.22 – 459 81214:29
02.01.22 – 6382:11
1 час – 1 4061:00
3 часа – 4334:01
1 день – 19 4805:47
2 дня – 17 7496:36
3 дня – 55547:34
3 дня – 60 1480:55
