Ем Это И Худею На Глазах!!! Нужно Просто Всё Смешать! Новые Рецепты

Опубликовано 12 августа 2020, 6:00

Друзья, не устану делиться с вами полезными и вкусными вариантами ужинов. Ведь именно вечером, больше всего хочется сьесть что-то вкусненькое. Поэтому сегодня такие рецепты, благодаря которым и фигура останется стройной, и желудок не будет пустым. Желаю Вам приятного просмотра.

Мой второй канал с традиционными рецептами:
youtube.com/channel/UCOwSGE6dK...

ИНДЕЙКА С БАКЛАЖАНАМИ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ 🍆🍗🌶️
КБЖУ НА 100 ГР :
133/14,6/4,1/10,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММОВ ЭТОГО БЛЮДА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Индейка (у меня филе) 500 гр
ДЛЯ МАРИНАДА :
Соевый соус 50 гр
Сок лимона 2 ст.л
Мед 1 ст.л (20 гр)
Баклажан 1 шт (300 гр)
Морковь 1 шт (130 гр)
Сладкий красный перец 1 шт (200 гр)
Лук репчатый 1 шт (150 гр)
Чеснок 1-2 зубчика
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Кунжут жареный 10 граммов.

КАПУСТА ТУШЕНАЯ С БАКЛАЖАНАМИ И ШАМПИНЬОНАМИ🍈🍄🍆
КБЖУ НА 100 ГР :
52/1,6/2,2/7,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 710 ГРАММОВ КАПУСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста белая 300 гр
Вода горячая 100 гр
Баклажан 200-230 гр (1 шт)
Морковь 100 гр (1 шт)
Лук репчатый 100 гр (1 шт)
Шампиньоны 170-200 гр
Чеснок 1-2 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Паприка копченая 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
Растительное масло 1 ст.л
Укроп для подачи

КУРИЦА ТУШЕНАЯ С ЯБЛОКАМИ И МОРКОВЬЮ🐔🍎
КБЖУ НА 100 ГР :
110/9,5/5,3/6,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 800 ГРАММОВ БЛЮДА БЕЗ ЖИДКОСТИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 450 гр
Морковь 150 гр (1 шт)
Яблоки 150-180 гр (1шт)
Лук репчатый 150 гр (1 шт)
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
Вода горячая 200 гр
При подаче свежая петрушка

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5