ЛУЧШЕ чем в кляре! Так мало кто готовит, а Зря! Улётные рецепты из цветной капусты.

Опубликовано 10 июня 2020, 15:00

Вкусные рецепты из цветной капусты для всех, на каждый день!

Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

ПЛОВ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
92/8,9/4,2/5,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 170 ГРАММОВ ПЛОВА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Цветная капуста 650-700 гр
Лук репчатый 1 шт ( 130 гр)
Морковь 1 шт ( 180 гр)
Куриное филе вареное 2 шт. (любое другое мясо) 550 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Растительное масло 1 ст.л
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
Специи к плову (у меня уцхо-сунели) 1 ч.л
Барбарис 1 ч.л
Куркума 1 ч.л

САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
86/4,2/5,7/4,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 150 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Цветная капуста 300 гр
Яйца 4 шт
Стебли сельдерея 300 гр
Лук фиолетовый 100 гр
ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт 250 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Мед 1 ч.л
Горчица (у меня в зернах) 1 ч.л
Сок лимона 1 ст.л
Укроп 10 гр
Соль 1 ч.л

КАПУСТА БАФФАЛО
КБЖУ НА 100 ГР :
118/4,9/3,3/18,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММОВ КАПУСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Цветная капуста гр
Мука (у меня цельнозерновая пшеничная) 100 гр
Сушеный чеснок 1 ч.л
Паприка сладкая 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
Соль 0,5 ч.л
Молоко 200 гр
ЗАПЕЧЬ В ДУХОВКЕ ПРИ 200 ГРАДУСАХ 15 МИНУТ
ДЛЯ СОУСА :
Томатнвй соус 100 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Мед 1 ч.л
Соль 1 щепотка
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ 200 ГРАДУСАХ 10-15 МИНУТ

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5