Улётные РЕЦЕПТЫ из обычной Свёклы. Со стола улетает сразу!

Опубликовано 13 мая 2020, 15:00

Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день!

Подписывайтесь youtube.com/channel/UCL2CdwOsP...

ФЬЮЖН-ВИНЕГРЕТ (С АПЕЛЬСИНОМ)
КБЖУ НА 100 ГР :
72/3,5/3/8,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 650 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла печеная 350 гр (3 шт)
Апельсин 1 шт (цедра по желанию)
Творог (у меня 5 %) 100 гр
Петрушка 10-15 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Сушеный орегано 0,5 ч.л
Соль 0,3 ч.л

СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
48/4,2/2,5/2,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ З, 580 ЛИТРА СВЕКОЛЬНИКА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла печеная 300 гр (2-3 шт)
Куриная голень 5 шт (вес в готовом виде без кожи и кости 300 гр)
Свежий огурец 300 гр (4 шт)
Редиска 300 гр
Яйца вареные 4 шт
Укроп 50 гр
Сметана 200 гр
Кефир 1 бутылка (у меня 870 гр)
Горчица не острая 1 ст.л
Соль по вкусу (1-2 ч.л)
Сок лимона 2 ст.л
Минеральная вода 1 литр.

СВЁКЛА С БАЛЬЗАМИКОМ И КУНЖУТОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
88/2,1/4,8/9,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 520 ГРАММОВ СВЁКЛЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла печеная 500 гр (4-5 шт)
Кунжут жареный 20 гр
Бальзамический уксус 3 ст.л
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу.

Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg