СУПЕР-ГРЕЧКА это самый Вкусный рецепт из гречки ✔ Гречка с грибами

Опубликовано 23 августа 2018, 15:22

🍏 Худеем Вкусно! 🍓 Диетический рецепт:
КБЖУ НА 100 ГР :
130/6,1/4/17,3
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Гречка 200 гр. (2 ст.)
Куриный бульон 400 мл.
Лук репчатый 100 гр.(1 шт.)
Чеснок 4 зубчика.
Грибы( у меня шампиньоны) 200 гр.
Оливковое масло 1 ст.л.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л

Кастрюля понадобится с толстым дном. В разогретую кастрюлю высыпаем промытую гречку и на огне чуть выше среднего обжариваем гречку, постоянно помешивая 10 мин.
Когда гречка обсохла и начала отдавать свой аромат, выливаем Оливковое масло и добавляем чеснок, продолжаем постоянно помешивать, через пару минут добавляем измельченный лук, так-же помешиваем. Через 5 МИНУТ, когда лук стал прозрачный, добавляем в кашу грибы и постоянно помешивая обжариваем минут 5-7, и последний этап, заливаем к гречке куриный бульон, доводим до кипения и сразу убавляем огонь, варим гречку 15-20 мин.
После выключаем огонь и даем гречке настояться под крышкой 10 мин.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ)))

Ссылка на канал моего мужа:
youtube.com/abimediagroup

Диетические десерты: goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z

======================================================

Гречка с луком и морковью. Думаете как вкусно приготовить гречку или гречку с мясом? На канале худеем вкусно вы найдете разные диетические рецепты, в том числе этот диетический рецепт. Это диетическое блюдо, гречка с грибами не просто гречневая каша, это новый способ как готовить гречку. Гречневая каша с грибами не просто вкусная гречка а приготовленная гречневая каша рецепт. Еще не знаете как сварить гречку, как приготовить гречку, варить гречку или жарить, такая каша гречневая вам понравиться. Итак, как приготовить гречку с грибами, как эту гречку готовить. Супер гречка или супер-гречка, это гречка с грибами и луком, а точнее сначала обжареная гречневая каша с грибами и луком, затем варится гречка на бульоне, и это по настоящему правильное питание, спортивное питание. Посмотрите этот пп рецепт из гречки, и вы сможете приготовить этот самый вкусный рецепт из гречки.