ПП Закупка🍐Продукты Для Похудения🍎 Худеем Вместе🔥 2 неделя.

Опубликовано 9 апреля 2021, 9:26

ПП Продукты для похудения.
ПП закупка на 2-ю неделю марафона. Худеем Вместе!
Правильное питание залог здоровья и стройной фигуры.
Сегодня купила все необходимые продукты на ближайшую неделю, для марафона! Количество продуктов мне хватит на неделю и конечно какие-то продукты ещё останутся, но они мне обязательно пригодятся на следующей неделе.
********************************
Примерное количество продуктов, на 2-ю неделю для марафона похудения Худеем Вместе:

Филе куриное ~ 200 гр. для рецепта и 400 гр. для разгрузочного дня.
Куриный фарш 500 гр. (я буду делать сама из кур. филе и бедер)
Говядина 300 гр.
Филе индейки или куриное филе 400 гр.
Грибы шампиньоны 400 гр.
Скумбрия 1 шт. 350 гр.
можно любую жирную рыбу.
Яйцо куриное 10 шт.
Молоко 2.5% в кофе ~ 400 мл.
Творог 5% рассыпчатый 200 гр.
Сметана 15% ~ 400-500 гр.
Сыр 40% ~100 гр.
Пшено 150 гр.
Гречка 150 гр. .
Курага 100 гр.
Орешки на перекус 50 гр.
Перец сладкий 1 шт. для рецепта
Яблоки 2 шт. для рецепта
Цветная капуста 400-500 гр.
Смесь овощей, у меня мексиканская 500 гр.
На перекус кисломолочные продукты, по вкусу: у меня греческий йогурт 2%
На перекус фрукты, по вкусу: у меня яблоки и банан
Для салата любые овощи, по вкусу, Кол-во по желанию.
У меня Огурцы, Перец сладкий, Помидоры, Кабачок
Зелень по вкусу ( у меня лук, петрушка)
Хлеб ржаной ~ 200 гр.
Соевый соус по вкусу.
Кунжут 2-3 ст.л
Том. паста 100 гр.
Морковь 2 шт.
Лук репчатый 3-4 шт.
Чеснок по вкусу
Приправа Карри или любая приправа по вкусу
Сушёная паприка
Масло растительное для жарки
Масло оливковое или льняное, по вкусу, для салата.

#закупкапродуктов #худеемвместе #марафонпохудения #ппеда #правильноепитание #продукты