МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 32 КГ благодаря этому рецепту. Курица с гречкой в духовке.

Опубликовано 25 апреля 2021, 8:49

Друзья, сегодня я покажу вам как приготовить блюдо из гречки, благодаря которому МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 32 КГ!
Гречка получается очень сытной и вкусной. На такой диете сидеть совсем не тяжело и даже вкусно. У Блюдо мало калорий и оно очень питательное, благодаря содержащихся в гречке и курице полезных веществ и витаминов. Я тоже собираюсь перейти на это блюдо в ближайшее время и вскоре надеюсь увидим положительный результат! Всем приятного аппетита.

💥Спасибо ВАМ за 👍 и ПОДПИСКУ на канал 💖💖💖
🌞ЖМИ на колокольчик 🔔, чтобы не пропускать новые видео 🎬 на канале.

✅Курица с гречкой в духовке

Состав:

Курица 1 шт.
Гречка 1 ст.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Масло сливочное (растительное) для обжарки
Вода или бульон 2 ст.
Соль, перец, специи по вкусу

Способ приготовления:

Курицу нарубить на порционные куски. Гречку промыть, при необходимости перебрать. Лук нарезать полукольцами и обжарить с натёртой морковью на сливочном масле. В глубокую форму выложить гречневую крупу, поверх выложить обжаренные овощи, сверху выложить куски курицы. Все слои слегка посолить, добавить перец и любимые травы. Следите чтобы гречка была полностью покрыта овощами и курицей, иначе при запекании открытые крупинки гречки могут подсохнуть. Залить всё это двумя стаканами воды или любого бульона и поставить в духовку томиться на час при температуре 180 градусов. Одного часа будет достаточно чтобы гречка приготовилась, а курица запеклась. Подавать горячим с любым овощным салатом. У меня был салат из белокочанной капусты.

💖💖💖 Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита! 👍👍👍
********************************************************

★ Я в социальных сетях:

Дзен: zen.yandex.ru/egeda
Янедекс.Эфир: bit.ly/ДзенЕгеда
Ютуб: bit.ly/ЕленаГригорьеваЕда
ВКонтакте: vk.com/evgeda
Одноклассники: bit.ly/ОКЕГеда
Твитер: twitter.com/ev_geda
Фуйсбук: bit.ly/ФБЕГеда
Телеграм: t.me/jbfoodm

✔ Рекомендую мои ПЛЕЙЛИСТЫ:

1) Приготовление соусов: bit.ly/СОУСЫ
2) Приготовление салатов: bit.ly/САЛАТЫ
3) Приготовление вторых блюд: bit.ly/ВторыеБлюда
4) Приготовление простых блюд: bit.ly/ПростыеБлюда
5) Приготовление первых блюд: bit.ly/ПервыеБлюда
6) Приготовление десертов: bit.ly/МоиДесерты
7) Приготовление пирогов: bit.ly/ПИРОГИ

#какприготовить