#РационПитания на 1400 Ккал / Ты Точно Похудеешь! Диетические рецепты [Виктория Субботина]

Опубликовано 18 марта 2021, 15:45

Рацион для похудения это ПРОСТО и БЫСТРО! Приготовила диетические рецепты для похудения или небольшой марафон похудения на 1400 ккал, присоединяйтесь! Рацион питания рассчитан для похудения и здорового образа жизни, обязательно попробуйте эти простые и вкусные рецепты, ешь и худей.
Подписывайтесь на канал Виктория Субботина и мой дневник похудения, здесь только диетические рецепты, правильное питание и полезная информация о похудении. Делитесь этим видео с друзьями, готовьте вкусно и полезно!
Рецепт ищите ниже 👇🗒

✔️ КУПИТЬ Гайд: КАК ПОХУДЕТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА пишите ➭
Почта: stroynost.navsegda@gmail.com
Инстаграм: instagram.com/pp_victoria

▪️ 12 идея для Завтрака за 5 минут - youtube.com/watch?v=vURnrbPUIx...
▪️ Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
▪️ Меню на 2 недели для похудения - youtube.com/watch?v=YqJI4IHpOK...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
Консультация и Персональный рацион питания - patreon.com/user?u=51651803&am...
__________________________________________________________
✔️ СКАЧАТЬ Чек-лист Полезных Привычек - drive.google.com/drive/folders...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ

00:38 ЗАВТРАК - ГЛАЗУНЬЯ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 г: 240/12/21/1.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 2 шт.
• Сыр Моцарелла - 30 г
• Соль щепотка
• Оливковое масло - 1 ст. л.

01:24 ПЕРЕКУС
БАНАН КБЖУ на 140 г: 134/2/0/31.
МИНДАЛЬ КБЖУ на 30 г: 194/6/17/4.

01:36 ОБЕД - ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ИНДЕЙКИ
КБЖУ на 100 г: 152/10/6/7.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Фарш из индейки/курицы - 500 г
• Картофель - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Томатная паста - 2 ст. л.
• Молоко 5% - 60 мл
• Соль - 2 ч. л.
• Вода - 80 мл
• Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
• Паприка молотая - 1 ч. л.
• Растительное масло - 2 ст. л.

06:03 УЖИН
ОЧИЩАЮЩИЙ СМУЗИ
КБЖУ на 100 г: 83/3/4/10.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Свекла - 1/4 шт.
• Морковь - 1/2 шт.
• Яблоко - 1/2 шт.
• Клетчатка - 1 ч. л.
• Вода - 1/2 ст.

Посмотрите мои плейлисты:
🥘 Диетические ужины: youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
🍪 Выпечка к чаю: youtube.com/watch?v=kHIOGjqEmQ...
🥂 Блюда на праздничный стол: youtube.com/watch?v=32awAuDq3d...
🍨 Десерты без выпечки: youtube.com/watch?v=9MA9sOisMh...
#ешьихудей #марафонпохудения #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария