ТОП 26 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥗 Правильное Питание и Похудение | ПП ужин Что съесть вечером

Опубликовано 20 марта 2021, 13:00

Что приготовить на ужин на скорую руки за 30 минут и как похудеть дома? Сегодня приготовила для вас 26 вариантов ужинов для похудения и правильного питания. Если вы хотите убрать жир, похудеть быстро или просто правильно питаться для себя и похудения - эти быстрые пп рецепты ужинов всегда вам пригодяться! Сохраняйте и делитесь ими с друзьями, которые также худеют и ведут здоровый образ жизни, эти блюда смело можно есть без вреда для фигуры.
Подписывайтесь на канал Виктория Субботина, здесь только диетические рецепты, правильное питание и полезная информация о похудении. Делитесь этим видео, готовьте вкусно и полезно! 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

0:00 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ

00:37​ ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ
КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
• Мука овсяная или ржаная - 130 г
• Мука цельнозерновая - 130 г
• Яйца - 1 шт.
• Вода - 70-80 г
• Щепотка соли
МАСЛО:
• 1. Кокосовое масло - 60 г
ИЛИ
• 2. Растительное масло - 50 г
Для начинки:
• Фарш из индейки - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Чернослив - 100 г
• Вода - 1/2 ст
• Яйца - 2 шт.
• Сметана - 150 г
• Сыр Моцарелла - 100 г
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1 ч. л.
• Перец черный молотый - 1/2 ч. л.

04:15 БЕЛКОВОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
КБЖУ на 100 г: 224/13/7/28.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% - 200 г
• Овсяные хлопья - 160 г
• Яйца - 1 шт.
• Клетчатка - 30 г
• Очищенные семечки - 20 г
• Стевия - 1 ч. л.
ИЛИ
• Мед - 1 ст. л.
• Корица - 1/2 ч. л.
• Соль щепотка

06:04 ОЧИЩАЮЩИЙ СМУЗИ
КБЖУ на 100 г: 83/3/4/10.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Свекла - 1/4 шт.
• Морковь - 1/2 шт.
• Яблоко - 1/2 шт.
• Клетчатка - 1 ч. л.
• Вода - 1/2 ст

06:52​ ОВОЩНОЙ САЛАТ С ТУНЦОМ
КБЖУ на 100 г: 118/9/8/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйца - 2 шт.
• Тунец в собственном соку - 100 г
• Томаты черри - 6 шт.
• Огурец - 1/2 шт.
• Листья салата
• Сок лимона
• Льняное масло - 1 ст. л.

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________

✅ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
🍏 Готовые Рационы Питания -youtube.com/watch?v=0XtN4aB992...
🥗 Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
🍳 Идеи для Завтрака - youtube.com/watch?v=LjucvUM_En...
🥘 Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...
#ужин #быстрыйужин #ужинза30минут #правильноепитание #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #похудетьбыстро #какпохудеть