Постное МЕНЮ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Быстрые Постные Рецепты из простых продуктов! Правильное Питание

Опубликовано 30 декабря 2021, 15:15

👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении

📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

Приготовила постное меню на каждый день на 1200 ккал для всех, кто придерживается поста или веган. Рецепты простые и быстрые из доступных продуктов. Рацион вкусный и очень сытный.

0:00 Быстрые Постные Рецепты

01:23 ЗАВТРАК - ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ
КБЖУ на 66 г: 299/11/16/27.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хлебцы - 3 шт.
• Арахисовая паста - 30 г

01:54 ПЕРЕКУС - ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ
ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ КБЖУ на 245 г: 94/1/1/20.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яблоки - 240 г
• Корица - 5 г

02:29 ОБЕД - ВЕГАНСКАЯ ИЛИ ПОСТНАЯ ШАУРМА
ВЕГАНСКАЯ ШАУРМА КБЖУ на 605 г: 494/20/16/67.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Шампиньоны - 160 г
• Лаваш - 120 г
• Томаты - 100 г
• Огурец - 150 г
• Кунжут - 5 г
• Соль - 1/2 ч. л.
• Листья салата - 60 г
• Оливковое масло - 1 ст. л.

04:23 УЖИН - САЛАТ С АВОКАДО
САЛАТ КБЖУ на 418 г: 313/8/27/17.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Авокадо - 40 г
• Томаты - 100 г
• Маслины без косточки - 5 шт.
• Огурец - 100 г
• Шампиньоны - 80 г
• Соль - 1/4 ч. л.
• Оливковое масло - 5 г
• Семена льна - 5 г

_______________________
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

Инстаграм → instagram.com/pp_victoria
Телеграм → t.me/victoria_subbotina_pp
Дзен → zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c...
IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 iherb.com/?rcode=CZN9547
Почта → stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал → youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...

_______________________
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:

Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - bit.ly/3u8EexG
Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=JtVIciS2OW...
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - youtube.com/watch?v=EKATkKbVsR...

_____________________
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ:

Patreon → patreon.com/VictoriaSubbotina?...
Яндекс Деньги → yoomoney.ru/to/410019141538363

#постноеменю #пост2022 #постныерецепты #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария