Протеиновый десерт для спортсмена: творожный пудинг
11 407
6.8
Кухарим489 тыс
Следующее
05.10.15 – 8 1183:05Популярные
10.09.20 – 11 0314:38
20.07.20 – 28 3047:21Опубликовано 1 октября 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь, как сделать творожный пудинг с большим содержанием белка. Этот низкокалорийный десерт отлично подойдет для людей, занимающихся спортом.
Для его приготовления надо взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Сметану: 200 гр
- Молоко: 200 мл
- Желатин: 15 гр
Желатин закидываем к молоку и при комнатной температуре даем ему набухнуть 1 час. После чего ставим стакан с молоком в микроволновку на 30 секунд. Творог смешиваем со сметаной и туда же заливаем растворившийся желатин.
Разливаем творожный пудинг по формочками и ставим его в холодильник на 5 часов. Всего из этого количества продуктов мы получим 45 грамм белка, 25 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Для его приготовления надо взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Сметану: 200 гр
- Молоко: 200 мл
- Желатин: 15 гр
Желатин закидываем к молоку и при комнатной температуре даем ему набухнуть 1 час. После чего ставим стакан с молоком в микроволновку на 30 секунд. Творог смешиваем со сметаной и туда же заливаем растворившийся желатин.
Разливаем творожный пудинг по формочками и ставим его в холодильник на 5 часов. Всего из этого количества продуктов мы получим 45 грамм белка, 25 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Свежие видео
1 день – 8 9211:05:11
2 дня – 2 7131:00
2 дня – 17 7628:21
4 дня – 9 51323:48
Случайные видео
112 дней – 11 2458:59
177 дней – 39 8580:59
346 дней – 18 1667:13
08.01.23 – 16 8940:59
18.08.22 – 4 2434:31
29.05.16 – 152 6999:29
1 день – 4 4103:33
1 день – 9 9344:31
1 день – 2643:40
2 дня – 42 6206:20
3 дня – 4954:09
