Протеиновый десерт для спортсмена: творожный пудинг
11 413
6.8
Кухарим489 тыс
Следующее
05.10.15 – 8 1273:05Популярные
18.03.21 – 18 7015:08
11.06.20 – 55 1185:46Опубликовано 1 октября 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь, как сделать творожный пудинг с большим содержанием белка. Этот низкокалорийный десерт отлично подойдет для людей, занимающихся спортом.
Для его приготовления надо взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Сметану: 200 гр
- Молоко: 200 мл
- Желатин: 15 гр
Желатин закидываем к молоку и при комнатной температуре даем ему набухнуть 1 час. После чего ставим стакан с молоком в микроволновку на 30 секунд. Творог смешиваем со сметаной и туда же заливаем растворившийся желатин.
Разливаем творожный пудинг по формочками и ставим его в холодильник на 5 часов. Всего из этого количества продуктов мы получим 45 грамм белка, 25 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Для его приготовления надо взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Сметану: 200 гр
- Молоко: 200 мл
- Желатин: 15 гр
Желатин закидываем к молоку и при комнатной температуре даем ему набухнуть 1 час. После чего ставим стакан с молоком в микроволновку на 30 секунд. Творог смешиваем со сметаной и туда же заливаем растворившийся желатин.
Разливаем творожный пудинг по формочками и ставим его в холодильник на 5 часов. Всего из этого количества продуктов мы получим 45 грамм белка, 25 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Свежие видео
1 день – 6 89724:08
1 день – 40 0553:38
3 дня – 1 8187:17
3 дня – 15 1541:37
4 дня – 3 0500:34Случайные видео
330 дней – 11 9143:29
22.02.23 – 49 5572:50
23.05.22 – 3 9396:49
22.09.21 – 22 41616:09
19.04.21 – 96 74910:57
3 дня – 10 4942:18:20
3 дня – 6 5011:23:43
3 дня – 5 07611:38
4 дня – 32 88230:42
4 дня – 2 0197:22
5 дней – 7 3683:05:58
5 дней – 4 9351:02:36
14 часов – 1232:47