Протеиновый десерт для спортсмена: творожный пудинг
11 345
6.8
Кухарим487 тыс
Следующее
05.10.15 – 8 0783:05Популярные
14.12.20 – 22 0714:47
16.11.20 – 25 0974:58Опубликовано 1 октября 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь, как сделать творожный пудинг с большим содержанием белка. Этот низкокалорийный десерт отлично подойдет для людей, занимающихся спортом.
Для его приготовления надо взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Сметану: 200 гр
- Молоко: 200 мл
- Желатин: 15 гр
Желатин закидываем к молоку и при комнатной температуре даем ему набухнуть 1 час. После чего ставим стакан с молоком в микроволновку на 30 секунд. Творог смешиваем со сметаной и туда же заливаем растворившийся желатин.
Разливаем творожный пудинг по формочками и ставим его в холодильник на 5 часов. Всего из этого количества продуктов мы получим 45 грамм белка, 25 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Для его приготовления надо взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Сметану: 200 гр
- Молоко: 200 мл
- Желатин: 15 гр
Желатин закидываем к молоку и при комнатной температуре даем ему набухнуть 1 час. После чего ставим стакан с молоком в микроволновку на 30 секунд. Творог смешиваем со сметаной и туда же заливаем растворившийся желатин.
Разливаем творожный пудинг по формочками и ставим его в холодильник на 5 часов. Всего из этого количества продуктов мы получим 45 грамм белка, 25 грамм жиров и 15 грамм углеводов.
Свежие видео
2 дня – 5 5310:40
3 дня – 6193:09
3 дня – 2 4909:29
4 дня – 6 0308:40
4 дня – 10 7751:24
7 дней – 41 61530:14Случайные видео
69 дней – 4402:49
13.02.23 – 7 3840:55
03.05.22 – 89 2552:11:50
08.11.21 – 2 5822:41
20.06.21 – 1 0212:07
10.03.16 – 252 8058:40
9 часов – 21 0790:54
17 часов – 6050:21
2 дня – 157 14640:44
2 дня – 55 8530:30
5 дней – 4153:10
6 дней – 7 4385:41
7 дней – 6 7741:39
18 часов – 19 00913:18