🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина

Опубликовано 7 апреля 2020, 15:00

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Сегодня будет новое меню на неделю на 3-х человек с пп рецептами. Хотите Похудеть или быть Здоровыми и Стройными - видео для Вас! В конце видео делюсь секретами похудения и будет список продуктов на неделю. Меню на неделю правильного питания, где рецепты бюджетные и доступные. Все очень просто, быстро и вкусно!
Так же делитесь своими секретами Похудения в комментариях!
Если хотите, что бы рассчитала норму ккал в день лично для Вас, напишите:рост, вес, возраст и есть ли у Вас физическая активность (спорт, зарядка)?
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам похудеть и быть стройными всегда, а также поделитесь этим видео с друзьями!

0:00 Меню на Неделю

02:50 Мясная запеканка с овощами
КБЖУ на 240 г: 90/9/4/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш из индейки - 300 г
Лук - 1 шт.
Сыр Моцарелла - 100 г
Томаты черри - 3 шт.
Оливковое масло - 15 г
Овощи для гриль - 400 г
Специи по вкусу

03:53 Мороженое из йогурта
КБЖУ на 240 г: 79/3/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Йогурт - 2 шт.
Фрукты (малина, клубника, персик, ананас...)

04:25 Суп с фрикадельками
КБЖУ на 240 г: 100/10/2/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш из индейки - 300 г
Морковь - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Рис - 1/4 ст.
Яйцо - 1 шт.
Мука Цельнозерновая или кукурузная  - 2 ст. л.
Клетчатка - 1 ст. л.
Зелень по желанию
Специи по вкусу

05:38 Легкий салат с пекинской капустой
КБЖУ на 240 г: 74/4/4/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Сыр Моцарелла - 100 г
Огурец - 2 шт.
Томаты черри - 4 шт.
Консервированная кукуруза - 1/3 банки
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу

06:39 Сырники в духовке
КБЖУ на 240 г: 142/15/5/10.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 500 г
Рисовая мука - 2 ст. л.
Яйца - 1 шт.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Ванильный сахар - 10 г
Изюм - 50 г
Кукурузная мука для панировки

07:48 Перекусы
Грецкие орехи
КБЖУ НА 30 Г:
194/4/18/3

Половина грейпфрута
КБЖУ НА 180 Г:
59/2/0/13

#менюнанеделю #менюдляпохудения #КакПохудеть #ВикторияСубботина #правильноепитание #ппрецепты #менюнанеделюдлясемьи #быстроскинутьвес #здоровоепитание #убратьживот #КакПохудеть #Похудение #ЗдоровоеПитание #рационпитания #ппменю #рецептыдляленивых #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты #марафонпохудения