МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍎 Рацион Питания для Похудения на 1000 ккал 🍅 Ешь и Худей!

Опубликовано 22 июня 2021, 15:15

В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю и готовым рационом питания на 1000 калорий! Придерживаясь такого меню вы быстро сможете похудеть и стать стройными. Меню на неделю правильного питания с простыми и бюджетными рецептами, блюда диетические, готовятся быстро и получаются вкусными. Рацион питания на 1000 ккал, где просто ешь и худей быстро, сбалансированный, простой и эффективный!
🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

Все РЕЦЕПТЫ по ДНЯМ - youtube.com/playlist?list=PLWq...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ 1-й ДЕНЬ

01:48 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хлебцы рисовые - 20 г
• Мед - 2 ст. л.
• Черный шоколад - 30 г
• Творог 5% - 200 г
• Какао - 10 г какао + для присыпки

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА
КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1

03:29 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО
КБЖУ на 128 г: 47/0/0/11.

03:43 ОБЕД - ШАКШУКА
КБЖУ на 300 г: 317/10/26/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Томаты - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Лук - 1-2 шт.
• Сладкий перец - 1/2 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Смесь трав для овощей - 1 ч. л.

05:11 УЖИН - ОВОЩНОЙ САЛАТ И КУРИНАЯ ГРУДКА
КБЖУ на 382 г: 272/31/11/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 120 г
• Капуста - 60 г
• Сладкий перец - 1/2 шт.
• Огурец - 1 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Зелень - небольшой пучок
• Соль - 1/4 ч. л.
• Сок лимона - 1 ст. л.

Все РЕЦЕПТЫ по ДНЯМ - youtube.com/playlist?list=PLWq...

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________

🌿 Эритрит заказываю - letyshops.com/r/iherb-199714f5...

✅ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
🍏 Готовые Рационы Питания -youtube.com/watch?v=0XtN4aB992...
🍳 Идеи для Завтрака - youtube.com/watch?v=LjucvUM_En...
🥑 Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=3_f_C1K1UN...
🥘 Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...
#правильноепитание #ешьихудей #менюнанеделю #ВикторияСубботина #ешьихудей #ппменю #диетическиерецепты #марафонпохудения