ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ | Постный Завтрак, Обед и Ужин | Веганское Меню на Неделю

Опубликовано 10 июля 2022, 7:00

👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео!

Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения! Меню составила веганское или постное на 1200 ккал и все рецепты правильного питания. Если будете питаться по этому меню - вы точно похудеете быстро и скинете лишний вес. Без диеты можно похудеть очень просто и быстро! Все рецепты простые и бюджетные, поэтому приготовить их будет очень просто.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении

📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

0:00 Постные рецепты или Веганское меню на неделю

00:38 ЗАВТРАК - ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ
КБЖУ на 240 г: 368/7/21/37.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 20 г
• Кокосовое молоко - 100 мл
• Банан - 120 г

01:48 ПЕРЕКУС - КЕШЬЮ И ЯБЛОКИ
Перекус КБЖУ на 300 г: 246/5/10/34
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яблоки - 280 г
• Кешью - 20 г

02:01 ОБЕД - РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ
Обед (разделить на 3 дня) КБЖУ на 261 г: 354/10/8/61.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Рисовая лапша - 180 г
• Кукуруза консервированная - 150 г
• Морковь - 1-2 шт.
• Соевый соус - 15 г
• Стручковая фасоль - 250 г
• Кунжут - 20 г
• Оливковое масло - 10 г
• Соль - 1/2 ч. л.
• Специи по вкусу - 1/2 ч. л.

03:15 УЖИН - САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
Салат КБЖУ на 348 г: 232/12/11/24.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Фасоль - 50 г
• Томаты - 200 г
• Маслины без косточки - 5 шт.
• Лук - 20 г
• Листья салата - 40 г
• Горчица французская - 10 г
• Соль - 1/4 ч. л.
• Оливковое масло - 10 г
• Семена льна - 5 г

_______________________
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

Инстаграм → instagram.com/pp_victoria
Телеграм → t.me/victoria_subbotina_pp
Дзен → zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c...
IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 iherb.com/?rcode=CZN9547
Почта → stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал → youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...

_______________________
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:

Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - bit.ly/3u8EexG
Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=JtVIciS2OW...
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - youtube.com/watch?v=EKATkKbVsR...

_____________________
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ:

Монобанк → send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
Patreon → patreon.com/VictoriaSubbotina?...

#похудение #vegan #менюнанеделю #рациондляпохудения #рационпитания #постноеменю #постноеменю #постныерецепты ​ #постныеблюда​ #веганскоеменю #ппрецепты #похудение #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #безглютена #безмолочки