Жареный тунец с яйцом и сыром
13 155
7.1
Кухарим487 тыс
Следующее
21.05.15 – 229 2094:43Популярные
18.06.20 – 17 7615:25
28.03.20 – 24 3902:56Опубликовано 18 мая 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как приготовить жареный тунец с яйцом и сыром. Этот рецепт готовится за 10 минут!
Надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку: 1 баночка 130 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
Сливаем сок с консервы и выкладываем тунец на сковородку, обжариваем примерно 2 минуты. Далее добавляем сыр и жарим, пока тот полностью не расплавится. В самом конце заливаем блюдо яйцом и жарим еще пару минут. Выкладываем жареный тунец на тарелку и посыпаем нарезанным томатом.
Из этого количества продуктов мы получим примерно 60 грамм белка и 30 грамм жиров. Жирность можно уменьшить, если не использовать желтки (примерно минус 5 грамм жира каждый желток), а также ищите сыр с наименьшей жирностью (можно найти в районе 10 гр жиров на 100 гр сыра)
Надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку: 1 баночка 130 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
Сливаем сок с консервы и выкладываем тунец на сковородку, обжариваем примерно 2 минуты. Далее добавляем сыр и жарим, пока тот полностью не расплавится. В самом конце заливаем блюдо яйцом и жарим еще пару минут. Выкладываем жареный тунец на тарелку и посыпаем нарезанным томатом.
Из этого количества продуктов мы получим примерно 60 грамм белка и 30 грамм жиров. Жирность можно уменьшить, если не использовать желтки (примерно минус 5 грамм жира каждый желток), а также ищите сыр с наименьшей жирностью (можно найти в районе 10 гр жиров на 100 гр сыра)
Свежие видео
4 часа – 1 0141:00
14 часов – 9 72016:25
17 часов – 1 9777:48
17 часов – 13 3651:52
Случайные видео
6 дней – 18 6988:34
165 дней – 17 7237:13
08.04.23 – 3 81624:31
27.08.22 – 10 1992:37
17.07.22 – 114 93138:48
10.10.21 – 9 3108:15
4 дня – 4843:44
5 дней – 15 72717:46
5 дней – 13 6311:02
6 дней – 2793:26
8 дней – 119 6190:53
9 дней – 66 2028:13
2 часа – 7100:55