Жареный тунец с яйцом и сыром
13 629
7.3
Кухарим489 тыс
Следующее
21.05.15 – 229 6834:43Популярные
16.12.19 – 33 8107:02
05.08.19 – 18 9305:29Опубликовано 18 мая 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как приготовить жареный тунец с яйцом и сыром. Этот рецепт готовится за 10 минут!
Надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку: 1 баночка 130 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
Сливаем сок с консервы и выкладываем тунец на сковородку, обжариваем примерно 2 минуты. Далее добавляем сыр и жарим, пока тот полностью не расплавится. В самом конце заливаем блюдо яйцом и жарим еще пару минут. Выкладываем жареный тунец на тарелку и посыпаем нарезанным томатом.
Из этого количества продуктов мы получим примерно 60 грамм белка и 30 грамм жиров. Жирность можно уменьшить, если не использовать желтки (примерно минус 5 грамм жира каждый желток), а также ищите сыр с наименьшей жирностью (можно найти в районе 10 гр жиров на 100 гр сыра)
Надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку: 1 баночка 130 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
Сливаем сок с консервы и выкладываем тунец на сковородку, обжариваем примерно 2 минуты. Далее добавляем сыр и жарим, пока тот полностью не расплавится. В самом конце заливаем блюдо яйцом и жарим еще пару минут. Выкладываем жареный тунец на тарелку и посыпаем нарезанным томатом.
Из этого количества продуктов мы получим примерно 60 грамм белка и 30 грамм жиров. Жирность можно уменьшить, если не использовать желтки (примерно минус 5 грамм жира каждый желток), а также ищите сыр с наименьшей жирностью (можно найти в районе 10 гр жиров на 100 гр сыра)
Свежие видео
2 дня – 16 5493:08
2 дня – 2003:24
3 дня – 3 81425:32
4 дня – 4 80510:04
6 дней – 10 2291:46:35Случайные видео
118 дней – 151 7683:38:03
22.05.23 – 6 85812:24
09.02.23 – 349 6720:42
16.01.23 – 4 1416:35
23.08.21 – 295 0814:55
08.06.15 – 46 39423:14
16 часов – 10 95722:44
21 час – 6492:55
19 часов – 4438:27
1 день – 5 8784:02
2 дня – 4 3173:21:13
4 дня – 3 0071:00
20 часов – 9080:37