Жареный тунец с яйцом и сыром
13 587
7.3
Кухарим489 тыс
Следующее
21.05.15 – 229 6554:43Популярные
14.11.19 – 127 8654:30
10.10.19 – 31 9065:57Опубликовано 18 мая 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как приготовить жареный тунец с яйцом и сыром. Этот рецепт готовится за 10 минут!
Надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку: 1 баночка 130 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
Сливаем сок с консервы и выкладываем тунец на сковородку, обжариваем примерно 2 минуты. Далее добавляем сыр и жарим, пока тот полностью не расплавится. В самом конце заливаем блюдо яйцом и жарим еще пару минут. Выкладываем жареный тунец на тарелку и посыпаем нарезанным томатом.
Из этого количества продуктов мы получим примерно 60 грамм белка и 30 грамм жиров. Жирность можно уменьшить, если не использовать желтки (примерно минус 5 грамм жира каждый желток), а также ищите сыр с наименьшей жирностью (можно найти в районе 10 гр жиров на 100 гр сыра)
Надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку: 1 баночка 130 гр
- Тертый сыр: 100 гр
- 2 яйца
- 1 помидор
Сливаем сок с консервы и выкладываем тунец на сковородку, обжариваем примерно 2 минуты. Далее добавляем сыр и жарим, пока тот полностью не расплавится. В самом конце заливаем блюдо яйцом и жарим еще пару минут. Выкладываем жареный тунец на тарелку и посыпаем нарезанным томатом.
Из этого количества продуктов мы получим примерно 60 грамм белка и 30 грамм жиров. Жирность можно уменьшить, если не использовать желтки (примерно минус 5 грамм жира каждый желток), а также ищите сыр с наименьшей жирностью (можно найти в районе 10 гр жиров на 100 гр сыра)
Свежие видео
5 дней – 3640:10
6 дней – 7 0660:12
Случайные видео
85 дней – 182 95557:43
360 дней – 27 8449:34
10.12.21 – 291 5279:09
20.04.20 – 8564:20
21.12.10 – 5 6112:40
11 часов – 13 4538:04
1 день – 13 9482:07
1 день – 2823:52
5 дней – 2 5576:34
6 дней – 70 8788:02
7 дней – 32 5763:09:45