#ХУДЕЕМ за НЕДЕЛЮ на 10 кг ✨ Как Похудеть Без Диет в Животе и Ляшках? Виктория Субботина ПП рецепты

Опубликовано 8 ноября 2021, 16:00

👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео!

Как быстро похудеть без диет в ногах и животе женщине, мужчине или подростку? Давайте худеть вместе! Приготовила супер рацион питания на неделю на 1200 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобно! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву.

Для записи на Курс и ПОХУДЕНИЯ + Обучения + Подарки пишите:
Инстаграм: instagram.com/pp_victoria
E-mail: stroynost.navsegda@gmail.com
Сайт: ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

✔️ Присоединяйтесь и участвуйте в конкурсе, что бы выиграть БЕСПЛАТНУЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ вместе с рационом, обучением и тренировками! Я Вас буду мотивировать скинуть больше, чем 10 кг и Вы станете осознанными в питании и полностью изменитесь 🔥!!!

Костюм из Видео - letyshops.com/r/aliexpress-ww-...

🎁 Для участия в конкурсе нужно:
1. ПОДПИСАТЬСЯ на канал и поставить колокольчик🔔
2. Поставить пальчик вверх и поделиться видео с друзьями в любой соц. сети!
3. Написать любой комментарий со словом ХОЧУ!
4. Победители выбраны - смотрите shorts ✨

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении

📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

0:00 Меню на 1200 ккал

01:52 Десерт из творога и гранолы
КБЖУ на 230 г: 274/21/10/22.
Гранола - bit.ly/3lZoOrh
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 200 г
Йогурт натуральный - 150 г
Гранола - 100 г
Мед - 1 ч. л.
Кокосовая стружка

04:37 ПЕРЕКУС
Грецкие орехи КБЖУ на 30 г: 194/4/18/3.
Яблоко КБЖУ на 90 г: 40/0/0/10.

02:53 ОБЕД
Курочка в лодочках КБЖУ на 180 г: 256/34/11/2.
Рис отварной - КБЖУ на 60 г: 179/4/2/36.
Огурец КБЖУ на 50 г: 7/0/0/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Рис коричневый - 1/3 ст.
Огурец - 2 шт.
Филе курицы - 300 г
Сыр Моцарелла - 200 г
Томат крупный - 1 шт.
Молотый кориандр - 1/2 ч. л.
Орегано - 1/2 ч. л.
Специи по вкусу

04:56 УЖИН
Запеканка из цветной капусты
КБЖУ на 190 г: 250/11/18/4.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цветная капуста - 200 г
Яйца - 2 шт.
Томат - 1 шт.
Молоко 1,5% - 80 мл
Чеснок - 1 зубчик
Сыр Моцарелла - 60 г
Зелень - несколько веточек
Специи по вкусу

_______________________
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

Инстаграм → instagram.com/pp_victoria
Телеграм → t.me/victoria_subbotina_pp
Дзен → zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c...
IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 iherb.com/?rcode=CZN9547
Почта → stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал → youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...

_______________________
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:

Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - bit.ly/3u8EexG
Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=JtVIciS2OW...
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - youtube.com/watch?v=EKATkKbVsR...

_____________________
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ:

Patreon → patreon.com/VictoriaSubbotina?...
Яндекс Деньги → yoomoney.ru/to/410019141538363
💳 Из любого банка мира (карта) → 4149439300686296
(Через Сбербанк выбирайте «за рубеж-на карту» ФИ: Subbotina Victoria)

#похудение #какпохудеть #худеемзанеделю #РационПитания #худеюбездиет #худеемзанеделю #какпохудетьбездиет #какпохудетьвживоте #ВикторияСубботина #правильноепитание #похудение #какпохудетьподростку