ЕШЬ и ХУДЕЙ! Когда Хочется Сладенького! Подборка Десертов на Правильном Питании! Выбери Свой!

Опубликовано 15 марта 2022, 13:45

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" - youtube.com/channel/UC4NqRpFrU...

Вкусные и простые рецепты пп десертов для правильного питания. Выбери свой!
#похудение #здоровоепитание #рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

ПП картошка

банан - 2 шт;
яйцо - 2 шт;
какао-порошок - 30 гр;
цз мука - 30 гр;
сах зам по вкусу ( у меня эритрит 1 ч ложка)
разрыхлитель - 0.5 ч ложки;
арахисовая паста - 1 ч ложка;

КБЖУ на 100 гр 180/8,4/6,2/22

Хлопковый чизкейк

сливочный сыр - 250 грамм;
сливочное масло - 60 гр;
молоко - 100 мл
яйца - 6 шт;
мука рисовая- 40 гр;
кукурузный крахмал - 40 гр;
эритрит - 120-150 гр;
лимонный сок - 1 ст ложка;
ванилин по вкусу;
щепотка соли

КБЖУ на 100 гр 235,1/8/17,4/11

Творожные кольца

творог - 350 гр;
яйцо - 1 шт;
цедра одного лимона;
ваниль по вкусу;
сах зам по вкусу
кокосовая мука - 60 гр
рисовая цельнозерновая мука - 90 гр

для глазури
100 гр мягкого творожка и сах зам по вкусу

КБЖУ на 100 гр 228,3/17,2/6,8/24,1

Творожный десерт без выпечки

Творог - 400 гр;
молоко 150-200 мл;
желатин - 15 грамм;
подсластитель, у меня Хуксол Сикрет Форм 1 к 5 по вкусу
шоколад - 50 гр;
орешки - 20 грамм

КБЖУ на 100 грамм 143,8/13/7,3/6,7


********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G


********************************************************************
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Когда Хочется Сладенького! Подборка Десертов на Правильном Питании! Выбери Свой!
youtu.be/-ae1uie76cA