250. Смузи "Новый Год в тропиках": банан, ананас, мандарин, шпинат

Опубликовано 3 января 2023, 13:13

В нашем видеоролике вы найдёте наипростейший рецепт вкусного смузи :) Ананас с бананом - это тропики; мандарин - это Новый Год. Однозначно! Отсюда и название :) А ещё там, в смузи, замешан Папай. То есть шпинат :) Не знаю, как у вас, а у меня до старости, наверное, шпинат с Папаем ассоциироваться будет :)

Готовится за 7 минут, получается 2 порции.

Если Вы хотите нас поддержать :) yoomoney.ru/to/41001167448508

Ингредиенты:
Мандарин - 2-3 шт.
Банан - 1 шт.
Ананас - 1 колечко
Шпинат - горсть
Чиа (или лён) - 1 ст.л.
Растительное молоко (вода) - 100 мл

Наши рецепты по типам блюд: youtube.com/channel/UCvXpuLF3W...

Подписывайтесь на наш канал!: youtube.com/channel/UCvXpuLF3W...

Этот рецепт на RussianFood: russianfood.com/recipes/recipe...

Приготовление:
Банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками. Складываем в блендер.
Мандарины очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер.
Ананаса нарезаем на ломтики и тоже в блендер.
Добавляем горсть шпината.
Добавляем 1 ст.л. семян чиа.
В качестве разбавителя можно взять воду, обычное молоко или растительное молоко в количестве 100 мл.
Взбиваем всё в блендере и готово.

Мы во ВКонтакте: vk.com/public140977962

Заходите на наш второй канал :) youtube.com/channel/UCzJuBD8We...

У нас на канале вы найдёте рецепты лучших блюд из тех, что мы ежедневно пробуем на себе всей семьёй :) Мы выявляем все возможные нюансы приготовления и показываем вам рецепты подробнейшим и нагляднейшим образом, уже разложенными по полочкам и с множеством вариантов. Мы любим сыр, куриную грудку, чеснок, крымский лук, овощи, зелень, рис Басмати, соевый соус, мёд, кунжут, кокосовое молоко, цедру... Не любим майонез, жир, крупную нарезку, плохо обработанное мясо... У нас понятно, не строго и вариативно; у нас свобода для творчества, обмен опытом, шутки-прибаутки и иногда разговоры с вами о наболевшем :) По нашим инструкциям блюда получаются даже у тех, кто никогда не готовил. Присоединяйтесь!

#Смузи #Напиток #Rumkin #РюмкинаЮнга #Еда #Рецепт #КакПриготовить #РецептыПошагово #СмузиСоШпинатом #Завтрак #Перекус #Полезно #Авитаминоз