268. Смузи с гречкой, бананом, орехами и мёдом

Опубликовано 4 сентября 2021, 12:00

В нашем видеоролике вы найдёте простой рецепт приготовления полезного смузи из гречневой крупы с грецкими же орехами. За сладость отвечают мёд и бананы; за нежность - кокосовое молоко. Очень сытный вариант - не содержит ни одного "лёгкого" ингредиента :)

Готовится за 35 минут (ваши 5 минут), получается 2 порции.

Ингредиенты:
Молоко (любое) - 200 мл
Кипяток - 150 мл
Гречка - 100 г
Банан - 1-2 шт.
Грецкие орехи - горсть
Мёд - 1-2 ч.л.
Корица - 0,5 ч.л.

Наши рецепты по типам блюд: youtube.com/channel/UCvXpuLF3W...

Подписывайтесь на наш канал!: youtube.com/channel/UCvXpuLF3W...

Этот рецепт на RussianFood:
russianfood.com/recipes/recipe...

Приготовление:
100 г сухой гречки заливаем 150 мл кипятка, накрываем крышкой и оставляем на полчаса.
Готовую гречку складываем в блендер.
1-2 банана нарезаем кружочками и тоже складываем в блендер.
Добавляем 1-2 ч.л. мёда.
Добавляем горсть грецких орехов.
Добавляем пол чайной ложки молотой корицы.
И 200 мл любого молока.
Взбиваем и подаём :)

Мы во ВКонтакте: vk.com/public140977962

Заходите на наш второй канал :) youtube.com/channel/UCzJuBD8We...

У нас на канале вы найдёте рецепты лучших блюд из тех, что мы ежедневно пробуем на себе всей семьёй :) Мы выявляем все возможные нюансы приготовления и показываем вам рецепты подробнейшим и нагляднейшим образом, уже разложенными по полочкам и с множеством вариантов. Мы любим сыр, куриную грудку, чеснок, крымский лук, овощи, зелень, рис Басмати, соевый соус, мёд, кунжут, кокосовое молоко, цедру... Не любим майонез, жир, крупную нарезку, плохо обработанное мясо... У нас понятно, не строго и вариативно; у нас свобода для творчества, обмен опытом, шутки-прибаутки и иногда разговоры с вами о наболевшем :) По нашим инструкциям блюда получаются даже у тех, кто никогда не готовил. Присоединяйтесь!

Оригинал мы взяли тут:
aqua-mechanica.ru/gretchnevaya...

#СмузиСГречкой #Смузи #Rumkin #РюмкинаЮнга #Еда #Рецепт #КакПриготовить #РецептыПошагово #СмузиИзГречки #ГречневыйСмузи #УтренняяКаша #ХолоднаяКаша #СытныйСмузи