Соевые котлеты из окары (без яиц) - вкусный рецепт для веганов и постящихся

Опубликовано 17 августа 2024, 6:20

Соевые бобы богаты белком, поэтому их часто используют в разных типах питания и диетах, где исключается пища животного происхождения. Рекомендую вам попробовать эти котлеты из соевых бобов, они получаются достаточно сытными и очень вкусными. Рецепт будет особенно полезен постящимся, веганам и вегетарианцам.

Окара - это соевое молоко. В видео мы также показываем как приготовить его.

👩🏻‍🍳 Автор рецепта - Мадина
iamcook.ru/user/155506545

ИНГРЕДИЕНТЫ
Соевые бобы - 1 стакан
Вода - 1 л
Мука - 3 ст.л.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3 дольки
Соль - 1 ч.л.
Куркума - 1 ч.л.
Кориандр - 1 ч.л.
Копченная паприка - 1 ч.л.
Сушенный зеленый лук - 1 ч.л.
Черный перец - ½ ч.л.

Получается 8 котлет

📌 Рецепт с пошаговыми фото на сайте
iamcook.ru/showrecipe/36937

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

✅ Котлеты без мяса (160 рецептов)
iamcook.ru/theme/burgers-witho...

✅ Постные котлеты (73 рецепта)
iamcook.ru/event/abstinence/cu...

✅ Веганские блюда
iamcook.ru/section/18382

--------

🔸 Подпишитесь на нас в социальных сетях
не пропустите новые интересные рецепты

Pinterest — pinterest.ru/iamcookru
Вконтакте — vk.com/iamcook
Одноклассники — ok.ru/iamcook
Яндекс.Дзен — zen.yandex.ru/iamcook.ru
RUtube — rutube.ru/u/iamcook
Телеграм - t.me/iamcook

--------
#веганство #рецепт #еда #соевыебобы #соевыекотлеты #котлетыбезмяса #ужин #постноеменю #постныекотлеты #постныйстол #постныерецепты