Ешь и Худей! Завтраки по-новому! Дарю 4-х недельный курс "Ешь и Худей"

Опубликовано 11 марта 2025, 13:15

17.03 СТАРТ 8-МИ НЕДЕЛЬНОГО КУРСА "ЕШЬ И ХУДЕЙ"
УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ СО СКИДКОЙ ДВА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО
ЗАПИСЬ НА САЙТЕ - stroineem.online

ВАС ЖДЕТ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД:
8 недель чистого, сбалансированного питания,
Книги с рецептами
Видео от психолога
Тренировки
Поддержка в чате
Ответы на Ваши вопросы
Челленджи
Подарки для победителей
Много полезной информации

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В НАШЕ СООБЩЕСТВО ТЕЛЕГРАМ, ГДЕ МОЖНО УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ И ПОЛУЧАТЬ МАССУ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - t.me/eshihudei_official_channe...


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шакшука с томатами и сыром фета
Ингредиенты на порцию
яйцо - 2 шт;
томаты - 150-200 гр;
масло сливочное топленое - 4-5 гр;
сыр фета - 50 гр
зелень - по вкусу


КБЖУ на порцию 386/24,4/28/7,3

Блинный конвертик с ветчиной и сыром
Ингредиенты
яйцо - 1 шт;
мука цз - 1 ст ложка;
сметана 15% - 1 ст ложка
молоко 2,5% - 2 ст ложки
масло сливочное-топленое - 3-5 гр

ветчина - 25 гр;
сыр полутвердый - 20 гр;
томат - 30-50 гр
зелень

КБЖУ на порцию 398/20/25/23

Заливной пирог, диаметр 22 см
Ингредиенты:
для теста

кефир 2,5% - 300 мл;
яйцо - 2 шт;
мука цз - 100 гр
сода - на кончике ножа
соль - хорошая щепотка (1/3 ч ложки)

Начинка:
отварные яйца - 4 шт;
тунец в собственно соку - 140 гр
зеленый лук - 15 гр;
соль по вкусу

КБЖУ на 100 гр 163/12,6/6,6/12,8

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В НАШЕ СООБЩЕСТВО ТЕЛЕГРАМ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ МАССУ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - t.me/eshihudei_official_channe...
********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

********************************************************************