ПРОТОЗАПЕКАНКА! Что будет, если зпечь яйца, курицу, творог и чечевицу вместе?
12 939
4.9
Кухарим489 тыс
Следующее
20.10.16 – 24 5412:58Популярные
08.04.21 – 36 3216:44
04.02.21 – 21 3965:54Опубликовано 13 октября 2016, 14:00
Как приготовить гигантскую протеиновую запеканку? Что будет, если смешать курицу, яйца, творог, чевевицу и запечь всё это под сыром? Ты узнаешь сегодня!
Для этого рецепта мы возьмем:
- Куриный фарш: 600 гр
- 10 яиц
- Обезжиренный творог: 800 гр
- Чечевицу: 100 гр
- Тертый сыр: 200 гр
Фарш, яйца, творог и чечевицу смешиваем вилкой в форме для выпекания. Отправляем её в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов. Достаем, посыпаем тертым сыром и готовим в духовке еще 10 минут.
Всего в этой протозапеканке будет содержаться примерно 385 грамм белка, 130 грамм жиров и 50 грамм углеводов!
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта мы возьмем:
- Куриный фарш: 600 гр
- 10 яиц
- Обезжиренный творог: 800 гр
- Чечевицу: 100 гр
- Тертый сыр: 200 гр
Фарш, яйца, творог и чечевицу смешиваем вилкой в форме для выпекания. Отправляем её в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов. Достаем, посыпаем тертым сыром и готовим в духовке еще 10 минут.
Всего в этой протозапеканке будет содержаться примерно 385 грамм белка, 130 грамм жиров и 50 грамм углеводов!
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 21 43612:05
2 дня – 5430:11
4 дня – 3 7145:32
5 дней – 6910:08
5 дней – 1482:49:21Случайные видео
39 дней – 2 594 79412:27
58 дней – 630:16
15.05.23 – 13 1881:01
12.09.22 – 89 1115:17
23.03.11 – 11 16710:06
8 часов – 1 4433:33:34
2 дня – 5 70635:57
2 дня – 23 7563:09:36
2 дня – 2674:04
2 дня – 149 94950:16
6 дней – 92 3295:37
7 дней – 5242:32
13 часов – 6 11211:23