ПРОТОЗАПЕКАНКА! Что будет, если зпечь яйца, курицу, творог и чечевицу вместе?
12 936
4.9
Кухарим489 тыс
Следующее
20.10.16 – 24 5362:58Популярные
22.03.21 – 21 2196:20
27.02.20 – 35 4385:04Опубликовано 13 октября 2016, 14:00
Как приготовить гигантскую протеиновую запеканку? Что будет, если смешать курицу, яйца, творог, чевевицу и запечь всё это под сыром? Ты узнаешь сегодня!
Для этого рецепта мы возьмем:
- Куриный фарш: 600 гр
- 10 яиц
- Обезжиренный творог: 800 гр
- Чечевицу: 100 гр
- Тертый сыр: 200 гр
Фарш, яйца, творог и чечевицу смешиваем вилкой в форме для выпекания. Отправляем её в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов. Достаем, посыпаем тертым сыром и готовим в духовке еще 10 минут.
Всего в этой протозапеканке будет содержаться примерно 385 грамм белка, 130 грамм жиров и 50 грамм углеводов!
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта мы возьмем:
- Куриный фарш: 600 гр
- 10 яиц
- Обезжиренный творог: 800 гр
- Чечевицу: 100 гр
- Тертый сыр: 200 гр
Фарш, яйца, творог и чечевицу смешиваем вилкой в форме для выпекания. Отправляем её в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов. Достаем, посыпаем тертым сыром и готовим в духовке еще 10 минут.
Всего в этой протозапеканке будет содержаться примерно 385 грамм белка, 130 грамм жиров и 50 грамм углеводов!
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 22 1172:53
5 дней – 260 9600:48
5 дней – 7 5653:46
7 дней – 1 8143:09
11 дней – 102 6811:00:52Случайные видео
118 дней – 95 02514:57
23.08.23 – 116 8961:37
28.06.23 – 16 61026:44
23.11.22 – 75 71431:49
17.04.21 – 8 8171:06:13
31.10.14 – 51 6481:44
15 часов – 431:00
1 день – 343 47113:44
1 день – 45 9710:58
5 дней – 17 5392:07
5 дней – 2 3492:01
5 дней – 1 3611:48
8 дней – 53 6550:51
12 часов – 10 37723:08