Протеиновые батончики своими руками!
31 888
15.4
Кухарим489 тыс
Следующее
21.11.16 – 178 6617:10Популярные
05.04.21 – 29 7936:10
18.02.19 – 63 4384:45Опубликовано 17 ноября 2016, 15:00
Сегодня мы попробуем сделать протеиновые батончики своими руками! Такие батончики легко брать с собой, и они отлично подойдут в качестве перекуса.
Для рецепта нам понадобится:
- Моцарелла или другой сыр: 250 гр
- Обезжиренный творог: 400 гр
- 4 яйца
- Брокколи: 500 гр
- Соль и перец
Для приготовления нам понадобится блендер. Измельчаем все компоненты и выливаем смесь в форму для запекания. Ставим всё это дело в духовку на 45 минут при температуре 200 градусов.
Далее необходимо остудить блюдо до комнатной температуры, и можно нарезать его на протеиновые батончики. Всего здесь мы получим примерно 135 грамм белка и 65 грамм жиров, а стоиость батончика на 30 грамм белка составит примерно 100 рублей.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта нам понадобится:
- Моцарелла или другой сыр: 250 гр
- Обезжиренный творог: 400 гр
- 4 яйца
- Брокколи: 500 гр
- Соль и перец
Для приготовления нам понадобится блендер. Измельчаем все компоненты и выливаем смесь в форму для запекания. Ставим всё это дело в духовку на 45 минут при температуре 200 градусов.
Далее необходимо остудить блюдо до комнатной температуры, и можно нарезать его на протеиновые батончики. Всего здесь мы получим примерно 135 грамм белка и 65 грамм жиров, а стоиость батончика на 30 грамм белка составит примерно 100 рублей.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 6 0272:10:48
7 дней – 13 3260:22
8 дней – 3 8180:14
9 дней – 67 0913:34:59
Случайные видео
198 дней – 3 76719:06
365 дней – 15 09111:54
19.10.22 – 250 42624:54
23.11.09 – 1 756 0127:16
1 день – 1 1450:54
3 дня – 5 1240:12
4 дня – 5 20821:50
4 дня – 8 2130:26
4 дня – 3 4223:20
2 дня – 12 6180:18