Это мой самый любимый рецепт из ОВСЯНКИ! -10 кг за месяц #shorts

Опубликовано 12 февраля 2026, 11:58

Это мой самый любимый рецепт из ОВСЯНКИ! -10 кг за месяц

🛒 Ингредиенты:
🥣 ⅔ стакана овсяных хлопьев (60 г)
🥕 ½ стакана тёртой моркови (50 г)
🥛 ¾ стакана натурального греческого йогурта 0% (200 г)
🥚 2 яйца
🍯 1 ст. л. сиропа агавы (или кленового сиропа)
🌿 ½ ч. л. молотой корицы
🧂 ½ ч. л. разрыхлителя
🌰 2 ст. л. миндальных лепестков (для посыпки)
👩‍🍳 Приготовление:
1️⃣ Разогрейте духовку до 200°C.
2️⃣ Слегка смажьте форму или застелите пергаментом.
3️⃣ Смешайте овсянку, морковь, йогурт, яйца, сироп, корицу и разрыхлитель до однородности.
4️⃣ Переложите массу в форму и разровняйте.
5️⃣ Посыпьте миндальными лепестками.
6️⃣ Выпекайте 25–30 минут до лёгкой золотистой корочки.
Дайте немного остыть и наслаждайтесь ✨

💡 Совет: используйте керамическую или стеклянную форму — так текстура получится особенно нежной.

💚 Почему вам понравится:
✔ Много белка
✔ Надолго сохраняет сытость
✔ Натуральная сладость
✔ Отлично подходит для meal prep
✔ Без избытка рафинированного сахара

Сохраните рецепт — будущая версия вас скажет спасибо 😉

#зож #правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровыйзавтрак #овсянка #белковыйзавтрак #ппрецепт #mealprep #русскиевамерике #русскиевевропе #эмигранты #здороваяеда #фитнесрецепты
#безсахара