Самый дешевый ужин на сушке!

Опубликовано 30 января 2017, 15:00

Сегодня мы будет готовить, пожалуй, самый дешевый ужин на сушке! Для правильного похудения в вечерние часы нам необходимо увеличивать количество белковой пиши и уменьшать число жиров и углеводов.

Для рецепта бюджетного ужина на сушке мы возьмем:
- Куриную печень: 1 кг
- Капусту: 1,5 кг
- Морковь: 800 гр
- Репчатый лук: 240 гр
- 4 зубчика чеснока
- Соль и перец

Капуста тушится дольше всего, поэтому начинаем приготовление именно с неё. Моем, снимаем пару верхних листов и шинкуем. Нарезанную капусту отправляем в большую кастрюлю, добавляем соли, накрываем крышкой и ставим на средний огонь. Куриную печень нарезаем небольшими кусочками и обжариваем в глубокой сковородке. Натираем морковь, крошим чеснок и нарезаем лук. Всё это отправляется по очереди к печенке. После того, как печень и овощи на сковородке будет готовы, замешиваем их к капусте и тушим вместе еще 10 минут.

Всего на такую кастрюлю еды у нас приходится примерно 170 грамм белка, которые модно разделить на 5 приемов пищи. А стоить такая кастрюля будет всего 2,80 евро или 180 рублей.

Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim