Ты Полюбишь Этот Ужин Для Худеющих: Куриные Гнёздышки!
183 521
5.3
Кухарим489 тыс
Следующее
26.10.20 – 39 4296:52Популярные
22.10.18 – 236 0894:16
01.10.18 – 14 36511:50Опубликовано 22 октября 2020, 12:15
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющего!
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 4 5374:57
2 дня – 70 4740:38
5 дней – 5670:23
5 дней – 49410:17
6 дней – 171:10Случайные видео
358 дней – 12 4554:19:13
15.05.23 – 95 5832:23
13.01.23 – 20 2184:56:54
30.05.22 – 2 7613:47
12.02.21 – 7555:42
08.09.13 – 56 1575:49
3 часа – 34 90051:24
10 часов – 17 51742:50
3 дня – 122 71153:33
3 дня – 1 8920:53
7 дней – 211 01921:38
7 дней – 131 4965:05
9 дней – 8620:12
6 часов – 38 7121:58:42