Ты Полюбишь Этот Ужин Для Худеющих: Куриные Гнёздышки!
182 905
5.3
Кухарим489 тыс
Следующее
26.10.20 – 39 2576:52Популярные
14.01.21 – 21 5204:33
28.03.20 – 24 5242:56Опубликовано 22 октября 2020, 12:15
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющего!
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 2140:38
Случайные видео
305 дней – 6 70425:55
311 дней – 5 23421:23
353 дня – 14 10124:46
07.12.22 – 1 0692:07
21 час – 4 0410:31
17 часов – 3483:28
1 день – 1122:49:04
1 день – 8 7880:56
2 дня – 45 1662:28
2 дня – 1 5322:10
3 дня – 9 0530:59
1 день – 16 7551:24
