Самодельный протеиновый коктейль за 1 минуту!
80 239
11.3
Кухарим489 тыс
Следующее
27.03.17 – 33 4235:43Популярные
05.09.19 – 26 6474:54
17.06.19 – 10 1817:47Опубликовано 23 марта 2017, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт самодельного протеинового коктейля, который готовится меньше, чем за 1 минуту! Быстро, вкусно, а главное полезно!
Нам потребуется:
- Молоко: 300 мл
- Клубника (замороженная или свежая): 100 гр
- Тофу: 200 гр
Тофу - это соевеый сыр, аминокислотный состав которого схож с мясом. Поэтому соевые продукты активно используют вегетарианцы. Также соевые продукты станут отличным источником белка для спортсмена! Вместо клубники можно взять любую другую замороженную или свежую ягоду. Готовится протеиновый коктейль очень просто - все компоненты запихиваем в блендер и крошим 30 секунд. В результате мы получим примерно 30 грамм белка, 20 грамм углеводов и 17 грамм жира.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Нам потребуется:
- Молоко: 300 мл
- Клубника (замороженная или свежая): 100 гр
- Тофу: 200 гр
Тофу - это соевеый сыр, аминокислотный состав которого схож с мясом. Поэтому соевые продукты активно используют вегетарианцы. Также соевые продукты станут отличным источником белка для спортсмена! Вместо клубники можно взять любую другую замороженную или свежую ягоду. Готовится протеиновый коктейль очень просто - все компоненты запихиваем в блендер и крошим 30 секунд. В результате мы получим примерно 30 грамм белка, 20 грамм углеводов и 17 грамм жира.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 44 13445:57
1 день – 8 9161:05:11
2 дня – 13 9061:00
2 дня – 7489:37
Случайные видео
61 день – 3763:44
231 день – 150 79911:05
328 дней – 6791:42
26.09.23 – 6 6260:42
21.01.23 – 1 8910:58
19.06.11 – 1 6111:57
18 часов – 10 1484:14
1 день – 2 98311:39
2 дня – 13 6382:03
3 дня – 11 65827:23
3 дня – 7928:43
4 дня – 22 4052:30
5 дней – 8870:59
21 час – 6 6891:00