Самодельный протеиновый коктейль за 1 минуту!
79 394
11.3
Кухарим488 тыс
Следующее
27.03.17 – 33 3575:43Популярные
01.03.21 – 41 5115:26
03.12.20 – 19 3176:28Опубликовано 23 марта 2017, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт самодельного протеинового коктейля, который готовится меньше, чем за 1 минуту! Быстро, вкусно, а главное полезно!
Нам потребуется:
- Молоко: 300 мл
- Клубника (замороженная или свежая): 100 гр
- Тофу: 200 гр
Тофу - это соевеый сыр, аминокислотный состав которого схож с мясом. Поэтому соевые продукты активно используют вегетарианцы. Также соевые продукты станут отличным источником белка для спортсмена! Вместо клубники можно взять любую другую замороженную или свежую ягоду. Готовится протеиновый коктейль очень просто - все компоненты запихиваем в блендер и крошим 30 секунд. В результате мы получим примерно 30 грамм белка, 20 грамм углеводов и 17 грамм жира.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Нам потребуется:
- Молоко: 300 мл
- Клубника (замороженная или свежая): 100 гр
- Тофу: 200 гр
Тофу - это соевеый сыр, аминокислотный состав которого схож с мясом. Поэтому соевые продукты активно используют вегетарианцы. Также соевые продукты станут отличным источником белка для спортсмена! Вместо клубники можно взять любую другую замороженную или свежую ягоду. Готовится протеиновый коктейль очень просто - все компоненты запихиваем в блендер и крошим 30 секунд. В результате мы получим примерно 30 грамм белка, 20 грамм углеводов и 17 грамм жира.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 2822:40
4 дня – 2 4408:06
5 дней – 16 7749:01
5 дней – 34 5800:57
5 дней – 7 6890:55Случайные видео
229 дней – 830 9080:48
30.09.22 – 237 7484:52
22.01.22 – 4 2250:48
22.10.21 – 3 4829:53
31.10.18 – 2 5750:51
2 дня – 4 0640:39
7 дней – 32 08217:48
7 дней – 25 3320:59
9 дней – 2 1445:16
10 дней – 39 11415:24
13 дней – 15 1240:59
