Вот Она, Лучшая Замена Колбасе: Нежное Куриное Суфле!
48 676
3
Кухарим487 тыс
Следующее
07.05.20 – 35 6244:55Популярные
22.04.21 – 47 8055:05
07.01.21 – 19 5954:35Опубликовано 4 мая 2020, 12:00
Сегодня ты узнаешь очень простой рецепт, который легко заменит колбасу! Мы приготовим низкокалорийное куриное суфле из самых обычных продуктов.
Для рецепта полезной колбасы понадобится:
— Куриное филе: 500 г
— Яйцо: 1 шт
— Молоко: 200 мл
— Соль и перец
Куриное филе необходимо нарезать на произвольные кусочки, добавить яйцо, молоко, соль, перец и хорошенько измельчить в блендере. Полученный фарш перекладываем в небольшую форму для запекания (я взял силиконовую форму) и запекаем 40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 120 г белка, 16 г жиров и 9 г углеводов, что составляет 660 ккал. Весит это куриное суфле 615 г и на 100 г здесь приходится 19,5 г белка, 2,5 г жиров и 1,5 г углеводов, что составляет 107 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта полезной колбасы понадобится:
— Куриное филе: 500 г
— Яйцо: 1 шт
— Молоко: 200 мл
— Соль и перец
Куриное филе необходимо нарезать на произвольные кусочки, добавить яйцо, молоко, соль, перец и хорошенько измельчить в блендере. Полученный фарш перекладываем в небольшую форму для запекания (я взял силиконовую форму) и запекаем 40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 120 г белка, 16 г жиров и 9 г углеводов, что составляет 660 ккал. Весит это куриное суфле 615 г и на 100 г здесь приходится 19,5 г белка, 2,5 г жиров и 1,5 г углеводов, что составляет 107 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 9 96010:52
2 дня – 2434:21
3 дня – 3 8794:45
5 дней – 1 92824:22
6 дней – 100 42111:16
6 дней – 8 2133:05Случайные видео
67 дней – 3 6838:07
307 дней – 105 4809:36
13.01.23 – 3 0210:56
25.11.22 – 33 8268:47
17.11.22 – 87 1993:08
09.03.22 – 233 82113:38
1 день – 9 5473:01
4 дня – 3 4502:05
4 дня – 1 57311:16
5 дней – 57 6351:00
6 дней – 32 09515:58
7 дней – 5 0320:46
8 дней – 5 1343:06
2 часа – 3 73017:51