Сладкий Овсяный Коктейль После Тренировки!
33 980
6.3
Кухарим489 тыс
Следующее
18.05.17 – 18 0384:48Популярные
22.10.20 – 182 9745:50
25.07.19 – 20 2655:41Опубликовано 15 мая 2017, 14:00
Сегодня мы будем готовить сладкий овсяный коктейль, который отлично зайдет после тренировки! В нём содержаться как простые, так и сложные углеводы. Они помогут вам восстановить запасы энергии после физических упражнений.
Для рецепт коктейля надо взять:
- Овсянку: 60 гр
- Чернику: 60 гр
- 1 банан
- Йогурт
Все компоненты закидываем в блендер, измельчаем до однородного состояния. Густоту коктейля можно регулировать количеством йогурта.
Белков и жиров в таком напитке не много, основной упор здесь делается на углеводы, коих здесь примерно 60 грамм.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепт коктейля надо взять:
- Овсянку: 60 гр
- Чернику: 60 гр
- 1 банан
- Йогурт
Все компоненты закидываем в блендер, измельчаем до однородного состояния. Густоту коктейля можно регулировать количеством йогурта.
Белков и жиров в таком напитке не много, основной упор здесь делается на углеводы, коих здесь примерно 60 грамм.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
6 дней – 193 72531:14
8 дней – 4 6080:39
9 дней – 18 36921:14Случайные видео
113 дней – 8430:19
13.06.23 – 10 33917:11
28.02.23 – 2 9436:34
16.07.22 – 25 1738:07
04.07.22 – 24 6500:59
22.07.13 – 92 41512:54
10 часов – 55 6501:41:51
1 день – 109 5260:59
1 день – 7703:24
1 день – 24 6940:17
3 дня – 109 58556:01
6 дней – 5172:32
