Сладкий Овсяный Коктейль После Тренировки!
33 814
6.3
Кухарим487 тыс
Следующее
18.05.17 – 18 0174:48Популярные
19.10.20 – 25 2525:16
01.10.20 – 17 4686:55Опубликовано 15 мая 2017, 14:00
Сегодня мы будем готовить сладкий овсяный коктейль, который отлично зайдет после тренировки! В нём содержаться как простые, так и сложные углеводы. Они помогут вам восстановить запасы энергии после физических упражнений.
Для рецепт коктейля надо взять:
- Овсянку: 60 гр
- Чернику: 60 гр
- 1 банан
- Йогурт
Все компоненты закидываем в блендер, измельчаем до однородного состояния. Густоту коктейля можно регулировать количеством йогурта.
Белков и жиров в таком напитке не много, основной упор здесь делается на углеводы, коих здесь примерно 60 грамм.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепт коктейля надо взять:
- Овсянку: 60 гр
- Чернику: 60 гр
- 1 банан
- Йогурт
Все компоненты закидываем в блендер, измельчаем до однородного состояния. Густоту коктейля можно регулировать количеством йогурта.
Белков и жиров в таком напитке не много, основной упор здесь делается на углеводы, коих здесь примерно 60 грамм.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 84 75833:42
1 день – 5333:31
1 день – 1 5470:37
2 дня – 33 2800:38
2 дня – 7 0633:06
2 дня – 25 6335:15:29Случайные видео
74 дня – 2636:31
27.04.23 – 8143:32
15.08.22 – 49 12110:02
13.07.22 – 18 5084:55
10.12.20 – 72 7383:00
21.04.15 – 127 9294:08
5 часов – 9 00518:27
11 часов – 4667:48
1 день – 6 7598:03
1 день – 41 8493:02:39
3 дня – 5 5520:59
3 дня – 6 86110:13
